Babas

Voeding vir babas 1 tot 2 jaar


Ten tyde van sy eerste jaar begin die baba 'n nuwe stadium in sy voeding. Op hierdie ouderdom kan die kind al allerlei kos eet, behalwe dat hy gesonde gewoontes kan aanleer.

Bietjie vir bietjie kan die kind gekapte kos kou en alles wat hy eet, geniet, en 'n tafel deel met die res van die gesin. U kan ook 'n meer volledige maaltyd beleef met 'n eerste gang (groentepuree, sop, ens.), 'N tweede keer (vleis, eier, ens.) En 'n nagereg (jogurt, vrugte, ens.)

Die voedingsbehoeftes van 'n kind sal afhang van die ontwikkeling, gewig en meting daarvan, en ook die mate van aktiwiteit, as hy loop, kruip, ens. In die algemeen moet u die volgende inneem:

- kalorieë - 1.200 tot 1.300 Kcal / dag
- proteïen - 25 tot 30 gr / dag
- koolhidrate - 100 tot 160 gr / dag
- vette - 35 tot 45 gr / dag

Tussen die eerste en tweede lewensjaar is melk 'n baie belangrike voedsel om in die daaglikse vitamien D-behoeftes van babas te voorsien. Op hierdie ouderdom benodig die baba 500 tot 700 sent volmelk per dag. U kan ook 'n deel van die melk vervang met suiwelprodukte soos jogurt, kaas en ander. Die ideaal is dat die baba die bottel verlaat om melk in 'n glas of koppie te drink.

Behalwe vir melk, is dit belangrik om 'n verskeidenheid nuwe kosse aan u baba te bied. Die kwaliteit van die voedsel moet gekontroleer word en nie die hoeveelheid nie. Dit is belangrik dat babas elke dag graan eet, aangesien dit yster lewer, 2 porsies rou of gekookte groente eet, 'n porsie vrugte, 50 tot 100 gram vleis, en dat hulle ten minste aan tafel sit by die gesin. een keer 'n dag.

Babas volg op hierdie ouderdom steeds die goeie gewoontes van volwassenes. Verder sal ouers hul baba kan monitor vir verstikking of vlekke. Die kwaliteit van die kos is die belangrikste. U moet voedsel of voorbereidings vermy wat baie pittig, gekruid, sout of suiker bevat.

ontbyt

Middel oggend

Kos

snack

Aandete

'N Halwe koppie melk

heel koei

'N Jogurt

'N Halwe koppie slaai

gekookte wortel

en tamatie met olyfolie

30 gr vars kaas

of petit suisse

'N Halwe koppie pasta

met gerasperde kaas

60 - 120 gr. graan

Sugar Free

Halwe sny

volgraanbrood

80 - 100 gr. van hoender

gebraai

'N Halwe koppie peer

blokkies

omelet

van 'n eier

'N Halwe koppie appel

blokkies

'N Halwe koppie peer

blokkies

'N Halwe koppie rys

met courgette

gebraai

Halwe sny

volgraanbrood

60 - 100 gr. spinasie

gebraai met olie


Bron geraadpleeg:

- Pediatriaynutricioninfantil.com
- ZonaDiet.com

U kan meer artikels lees wat soortgelyk is aan Voeding vir babas 1 tot 2 jaar, in die kategorie Babas op die terrein.


Video: Fastest Way To Make $10,000 Per Month In Passive Income Online as a Beginner! (Oktober 2021).