Sielkundige veranderinge

Hoe u tiener kan help om sy emosies in 6 stappe te bestuur


Die verkryging van beheer oor ons emosies en om ons 'n oomblik te laat nadink voordat ons optree, is 'n lang proses wat prakties nooit eindig nie en wat ons geleer het vandat ons kinders was (sommige met meer sukses as ander). Met inagneming van die hoeveelheid veranderinge wat tydens adolessensie plaasvind, het ouers die taak om help 'n tienerseun om sy emosies te bestuur. Ons gee u 'n paar sleutels om in gedagte te hou.

Die waarheid is dat die proses baie makliker is om aan emosies met jong kinders te werk, omdat ons die meeste van die tyd by hulle is en omdat ons het baie meer beheer oor al die dinge wat rondom hulle gebeur.

Maar as ons kinders adolessente word, begin hulle vir die eerste keer baie situasies ervaar: hulle begin leer om 'n motor te bestuur, om self papierwerk te doen, of selfs 'n eerste werk te kry. Die feit is dat hulle meer en meer in hul eie tempo sal wees, en dat hulle ons nie sal hê om die weg te baan nie. Dit is waar dat baie hulle sal dit vir hulself moet leer, maar daar is verskillende dinge wat ons kan doen om hulle te help.

Hier is 'n paar wenke om ons tieners te help om hul emosies te bestuur:

1. Help hom om na te dink

Dit is belangrik om 'n noue emosionele band en 'n oop kommunikasie met ons seun te hê, waardeur hy kan weet dat hy nader aan ons kan kom. Soms wag jy net om gehoor te word; jy wil nie noodwendig hê dat ons jou moet vertel hoe sleg dit was of om jou te vul met idees oor wat om te doen nie. hy dat hulle deur ons gehoor en begelei word sonder om indringend te wees dit is baie waardevol; Ons kan hulle saggies help om self na te dink oor enige slegte reaksie wat hulle mag gehad het en hulle die manier vind om dit self op te los.

voorbeeld:

Seun: Ek het 'n argument met my fisika-onderwyser gehad en ek is uit sy klas.

Pa: Hoe het dit jou laat voel? / Dink jy dat jy dinge beter kon hanteer het?

2. Antwoord

Wanneer hulle 'n belangrike taak moet uitvoer of 'n gesinsgeleentheid moet hê, is daar reeds ooreengekom dit is belangrik om aanmanings te gee en hulle te help om dit in gedagte te hou dit neerskryf in 'n kalender wat hulle sien: aflewering van projekte, doktersafspraak, werksonderhoud, ens.

Op hierdie manier voorkom ons dat hulle angstig voel of 'n oomblik van krisis beleef omdat hulle iets belangriks oor die hoof gesien het.

voorbeeld:

  • Vrydag het ek nodig dat u vroeg van die skool moet terugkom, want u dokter se afspraak is om 16:00.
  • Moenie vergeet om die dokumente wat u benodig vir u herinskrywingsproses Woensdag by die skool te hê nie.
  • Onthou dat ons die afgelope naweek nie verpligtinge moet maak nie.

3. Help hom om sy emosies te herken en te praat

Dit is 'n goeie manier om ons kinders te help om te sien hoe hulle in sekere situasies voel. Ons moet oplet na die tekens dat iets hulle ontstel:

voorbeeld:

  • Dat hulle die projek waaraan u deelgeneem het, gekanselleer het, het u sekerlik gefrustreerd laat voel. Wil u daaroor praat?
  • Dat u vriend nie by u wou aansluit nie, was 'n bietjie teleurstellend? Hoe het jy gevoel?

4. Leer hom om dinge nie persoonlik te neem nie

Dit is 'n wonderlike raad vir ouers, tieners en kinders. Baie van die dinge wat ons kwaad of teleurgesteld maak, is nie uitdruklik gedoen om ons skade te berokken nie, maar ons sien dit baie keer op hierdie manier en dit veroorsaak baie meer emosionele reaksies in ons. Inteendeel, dit is anders as ons verstaan ​​dat, hoewel dit verkeerd was en ons skade berokken het, hulle nie die spesifieke voorneme gehad het om ons seer te maak nie.

Laat ons ons kinders leer om neem nie alles wat persoonlik gebeur nie; hulle sal ongetwyfeld baie objektiewer word en hul emosies beter kan beheer.

5. Lei deur voorbeeld

Dit is onmoontlik vir ons om te probeer leer ons tienerseun om sy impulse te beheer as u sien dat ons vloekwoorde skree as iemand 'n verkeersfout begaan of wanneer ons rekenaar nie reg werk nie.

Dit is noodsaaklik om die manier waarop ons ons emosies hanteer, te evalueer en daaraan te werk, om hulle 'n goeie rolmodel te gee.

6. Wees dankbaar en versterk hul selfbeheersing

As ons sien dat ons seun daarin geslaag het om sy emosies behoorlik te beheer, laat ons nie huiwer om hom daarvan te laat weet nie. Dit sal u help om uself te sien as iemand wat uself kan beheer en u reaksies volgende keer sal versterk.

voorbeeld:

  • Dankie dat u uself beheer het en nie val op die praktiese grappies van u neef nie, dit kan soms baie swaar wees.
  • Ek weet dat u liewer in u swemklas sou wees, maar hierdie geleentheid is vir my spesiaal; Dankie dat u by my aangesluit het.

Die pad na selfbeheersing is permanent. As dit soms vir ons as volwassenes moeilik is, moet ons duidelik wees dat 'n tiener nog uitdagender is. Laat ons hulle help om die pad te stap deur naby te bly.

U kan meer artikels lees wat soortgelyk is aan Hoe u tiener kan help om sy emosies in 6 stappe te bestuur, in die kategorie sielkundige veranderinge op die webwerf.


Video: The War on Drugs Is a Failure (Oktober 2021).