Babas

Hoe en wanneer sitrusvrugte in die dieet van kinders bekendgestel moet word


Op die oomblik dat die moeder met die bekendstelling van vaste stowwe en aanvullende voeding begin, veroorsaak sitrusvrugte baie respek en tot 'n sekere mate vrees weens die allergiese reaksies. Hoe en wanneer moet sitrusvrugte in die dieet van kinders bekendgestel word? Voordat u die onderwerp ontwikkel, is dit belangrik om te weet wat sitrusvrugte is en watter voedingstowwe dit bevat. Laat ons na hulle toe gaan!

Sitrusvrugte is 'n groep vrugte wat tot die sitrusgenus behoort, en word gekenmerk deur 'n suur of bitter sout smaak, baie kleurvol, oor die algemeen sappig en met 'n deurdringende aroma, dit wil sê baie aromaties.

Sitrusvrugte groei gedurende die lente seisoen op klein bome en dra vrugte in die herfs en winter. Die blomme van hierdie bome is baie mooi en is wit van kleur en staan ​​bekend as oranje blom ", wat" wit blomme in Arabies beteken.

Sitrusblare word wyd gebruik in infusies of tee. Hulle is inheems aan tropiese en subtropiese Asië en bevat vitamien C en water, hulle bevat ook sitroensuur, vitamien A, B1, B2, foliensuur, kalsium, kalium, koper, swael.

Dit is lae-kalorie-vrugte, aangesien dit ongeveer 50Kcal per 100 gram eetbare porsie lewer. Die bekendste sitrusvrugte is suurlemoen, mandaryn, soetoranje, suur oranje, lemmetjie, pomelo's of pomelo's en koejawels. Die voordele van sitrusvrugte is baie, waarvan die belangrikste is,

1. Versterk die immuunstelsel, wat verantwoordelik is vir die verdediging van die liggaam, want dit veg teen eksterne middels of patogene mikroörganismes wat die liggaam binnedring en die oorsaak is van siektes, ligte of ernstige, selfs tot die dood. Daarom sal die verbruik van sitrusvrugte, veral in hierdie geval die lemoen, die verdediging versterk en 'n aktiewe immuunstelsel teen enige vreemde middel handhaaf.

2. Onberekenbare bron van vitamiene en minerale, wat die liggaam in 'n goeie algemene toestand, metabolisme, kardiorespiratoriese stelsel, verdediging en weefsels in die algemeen hou.

3. Hou die vel gehidreer, mooi, bewaar en gesond, veral as dit tydens ontbyture verteer word.

4. Beskerm en handhaaf die funksies van die spysverteringstelsel, die beheer van suurheid, die vertering verbeter, die ontruiming vergemaklik vanweë die hoë veselinhoud daarvan en die genesing van maag- of duodenale mukosa-letsels, soos ulseratiewe letsels.

5. Voorkom metaboliese siektes soos diabetes en hipoglukemie. Dit verlaag ook hoë vlakke van cholesterol, uriensuur en voorkom hart- en bloedsomloopversteurings.

6. Help om die liggaam van giftige stowwe te ontgift en te suiwer wat uit die omgewing binnedring en in die weefsel kan ophoop en groot skade kan berokken, insluitend die vorming van kwaadaardige gewasse.

7. bevoordeel gewigsverlies, aangesien dit 'n diuretikum, lakseermiddel en vetverbranding het, veral as dit op 'n leë maag ingeneem word.

Die bekendstelling van vaste voedsel by babas word vanaf die ouderdom van 6 maande gedoen, wat ons aanvullende voeding noem, of ook die begin van nuwe voedsel, bekend as ablaksie.

Dit word aanvullende voeding genoem omdat dit borsvoeding of kunsmatige formule komplementeer wat die baba sedert sy pasgeborene verbruik en steeds die belangrikste voedsel tot 12 maande oud sal wees.

As ek die aanvullende voerkonsultasies voer, verduidelik ek aan ouers dat sitrusvrugte opgeneem word in voedsel wat allergene genoem word, dit wil sê dat dit 'n voedselallergie kan veroorsaak, wat die volgende simptome het:

- Velletsels: ekseem, korwe, jeuk of jeuk.

- Spysverteringsafwykings: braking, diarree, buikpyn.

- respiratoriese afwykings; nies, gereelde hoes, kortasem en erger, oedeem in die glottis.

- Sirkulatoriese afwykings: swakheid, duiseligheid, bewussynsverlies.

- Ander: ooglede-oedeem, labiale of veralgemeende oedeem.

Dus voor die bekendstelling van hierdie sitrusvrugte is aanbeveel vanaf 12 maande en selfs na 2 jaar, om die risiko van allergieë by kinders te verminder, maar tans het wetenskaplike studies getoon dat die bekendstelling van Inteendeel, voedselallergene kan die risiko vir hierdie allergiese reaksies verhoog.

As ek die eerste keer sitrusvrugte voorstel, beveel ek aan dat u die onderstaande aanwysings volg:

- Bied een sitrusvrug op 'n slag aan, verkieslik heel en nie in sappe of smoothies nie, sodat die voedingstowwe en vesel daarvan behoue ​​bly.

- Hoe dit as 'n allergene voedsel beskou word word drie dae agtereenvolgens aangebied, waarneming van enige moontlike allergiese reaksie.

- Verkieslik in die vroeë oggendure en indien moontlik voor 15:00.

- En nooit gepaard met nog 'n nuwe kos nie, aangesien daar 'n allergiese reaksie is, kan ons nie onderskei watter van die twee voedsel die oorsaak was nie.

U kan meer artikels lees wat soortgelyk is aan Hoe en wanneer sitrusvrugte in die dieet van kinders bekendgestel moet word, in die kategorie Babas op die terrein.


Video: WAT IS MIJN DIEET EN TRAININGSSCHEMA. GEZONDE RECEPTEN. GET TO KNOW ME. WEEKVLOG #2 (Oktober 2021).