Eetversteurings

Dit is die voedsel wat meer hardlywigheid by kinders veroorsaak


Daar is meer en meer konsultasies by kinders oor gevalle van konstipasie by babas. Onder die oorsake wat hierdie afwyking veroorsaak, is die gebrek aan vloeistofinname, min aktiwiteit en sittende lewensstyl by kinders, en bowenal 'n swak versorgde dieet. Wil u weet wat dit is? voedsel wat meer hardlywigheid by kinders veroorsaak En wat moet u vermy as u kind probleme kry met ontlasting?

Sommige kinders het 'n natuurlike neiging tot hardlywigheid dat ons, as gevolg van meer water of vesel, nie in toom kan hou nie. As dit die geval is, kan u kind veral vatbaar wees en moet u moontlik sekere kosse uit sy dieet uitskakel of beperk.

- Piesangs
Onryp piesangs bevat onteerbare koolhidrate wat benewens winderigheid geneig is om hardlywigheid te veroorsaak. Terwyl hulle verouder, breek hierdie koolhidrate egter in korter kettings in wat die liggaam maklik verteer, wat presies die teenoorgestelde resultaat veroorsaak.

- Gluten
Sommige kinders het 'n spesiale sensitiwiteit vir hierdie proteïen wat, sonder om 'n onverdraagsaamheid of sonder coeliakie te wees, sekere probleme soos hardlywigheid of gas veroorsaak.

- Verfynde meel en graan
In die algemeen benodig komplekse koolhidrate, anders as enkelvoudige, 'n spysverteringspoging wat die spysvertering vertraag. Die teenwoordigheid van vesel in hierdie langkettingkoolhidrate beteken dat hierdie verlangsaming in vertering nie lei tot 'n toename in die hardheid van die ontlasting nie. Wit rys is spesifiek boaan hierdie lys. Tydens die verfyningsproses van hierdie rys word al die buitenste lae van die graan uitgeskakel, dié wat al die vesel- en mikrovoedingstowwe bevat, en die verbruik daarvan lei tot stadiger vertering en harder ontlasting.

- Melk en suiwelprodukte
Alhoewel daar geen wetenskaplike verklaring gevind is wat dit ondersteun nie, het sommige studies getoon dat beide melk en sommige suiwelprodukte hardlywigheid kan vererger.

- Rooi vleis
Aan die een kant bevat hierdie vleis yster, 'n mineraal wat geneig is om te konstipeer, en andersyds word die spysvertering volgens die hoër vetinhoud swaarder, wat die konstipasie verhoog.

- braai
Deur vet by voedsel te voeg, word spysvertering vertraag, wat die moontlikheid van hardlywigheid verhoog.

- Sout
Oormatige sout beïnvloed die balans van opgeloste stowwe in die liggaam, sodat dit nodig is om meer water na die selle te lei in plaas van na die ontlasting, wat die hardheid daarvan verhoog.

- Tannins
Hierdie natuurlike verbinding wat in sekere voedselsoorte van plantaardige oorsprong teenwoordig is, het benewens die gee van voedsel 'n bitter smaak, voedingsnadeel. Aan die een kant is dit in staat om minerale te bind en uit te skakel, en andersyds word dit gekenmerk deur 'n afname in die beweging van voedsel in die spysverteringskanaal wat lei tot 'n toename in die hardheid van die ontlasting. Die lys kosse wat ryk is aan tanniene word gevul met kakao, gevolg deur 'n paar vrugte soos persimmons, bloubessies en swartbessies, en onryp piesangs. Daarbenewens bevat die vel van sommige neute soos amandels ook groot hoeveelhede.

Ongelukkig, Hardlywigheid is 'n baie algemene probleem in die kinderjare, maar dit kan veral in die somer vererger. Die hitte bevoordeel dehidrasie, terwyl die groot verskeidenheid aktiwiteite wat kinders in die somerseisoen doen, hulle vergeet om water te drink. Daarbenewens dra die klein roetine van maaltye wat ons volg as ons op vakansie is, tot 'n effense verlangsaming van die dermbeweging by.

Die maniere waarop ons hardlywigheid by kinders kan bestry, is enersyds om die ontlasting te versag deur die vloeistofinname te verhoog, en andersyds om die volume van die ontlasting te verhoog deur die inname van vesel te verhoog. Boonop kan ons die verbruik van sekere voedselsoorte wat die spysvertering kan vertraag of die hardheid van die ontlasting verhoog, beperk, wat dit moeilik maak om te verdryf.

Om mee te begin en veral gedurende die warmste dae, moet ons sorg dat die kind genoeg water verbruik, aangesien dit 'n belangrike rol speel in die behoorlike werking van elkeen van die liggaamsorgane, sowel as in die liggaam. die vorming van los ontlasting. Drinkwater moet 'n roetine word vir kinders, 'n geleerde handeling wat hulle natuurlik en gereeld doen, selfs voordat hulle dors is.

Daarbenewens moet ons mooi nadink oor die dieet wat ons kleintjies aanbied, insluitend vars vrugte en groente, peulgewasse en volgraan. 'N Oormatige inname van vesel deur die dieet kan egter teenproduktief wees. Aan die een kant omdat dit winderigheid of gas lewer, wat die ongemak van die hardlywigheid self verhoog, en andersyds omdat dit die opname van minerale van groot waarde in die kinderjare, soos kalsium en yster, voorkom.

U kan meer artikels lees wat soortgelyk is aan Dit is die voedsel wat meer hardlywigheid by kinders veroorsaak, in die kategorie Eetstoornisse op die perseel.


Video: Fijnproevertjes aflevering 3: bruine bonen (Oktober 2021).