Borsvoeding

Borsvoeding beskerm vroue teen osteoporose


Deur die geskiedenis heen is daar ontelbare mites rondom borsvoeding geskep, beide op familie- en kulturele vlak, wat nie net onsekerheid nie, maar ook wantroue by moeders tot gevolg gehad het. Die borsvoeding veroorsaak osteoporose, borsvoeding veroorsaak holtes, met borsvoeding kan u nie sport doen nie ... Al hierdie dinge het so 'n impak opgewek dat baie vroue borsvoeding bevraagteken en selfs daartoe lei dat baie van hulle ophou om melk te beoefen, behalwe waarmee hulle die beste baat vind: hul eie melk.

Die bene ontsnap nie van hierdie mites nie, en dit is omdat baie mense glo dat borsvoeding die bene kan beïnvloed en die waarskynlikheid dat hulle aan volwassenheid by volwassenheid aan osteoporose ly, kan verhoog. Wat is waar in hierdie bevestiging?

Osteoporose is 'n toestand van die beneDit vorm die porieë in die binnekant wat veroorsaak dat hulle swak word en maklik breek (breek). Dit is 'n siekte wat meestal by vroue voorkom na die menopouse.

Been bestaan ​​uit kalsium en ander minerale afsettings en met verloop van jare neem die massa van die been af. Daar is kritieke periodes in 'n vrou se lewe waar die inname van kalsium verhoog moet word om die vraag te vergoed, byvoorbeeld tydens swangerskap en laktasie is dit nodig om 1000 mg kalsium per dag aan te vul en vitamien D te verbruik (wat kalsiummetabolisme reguleer) ) benewens die eet van 'n dieet wat suiwelprodukte en voedsel wat ryk aan kalsium bevat, insluit.

Tydens swangerskap is die kalsiumvlakke meer in aanvraag om die fetale skelet te maak, maar aangesien die liggaam baie wys is en ons tot so 'n perfeksie geskik is, beïnvloed die vraag na kalsium nie die beenmassa nie, en dit is te danke aan die toename in die dermabsorpsie in die moederlike organisme, tot die regulering van kalsium op die vlak van die niere en, aan die ander kant, tot die vlakke van sirkulerende hormone (estrogeen) wat veroorsaak dat die beenmassa in hierdie periode vergoed word.

Tydens laktasie verloor ongeveer 400 mg / dag kalsium deur die melk. Dit is waar dat daar gedurende die been veranderinge is, maar hierdie veranderinge beïnvloed nie die gesondheid op lang termyn nie, daarom het borsvoeding niks te doen met die moontlikheid om aan osteoporose te ly nie.

Tydens laktasie neem prolaktien toe (wat die hormoon is wat verantwoordelik is vir die produksie van melk). Met die toename van hierdie hormoon vind die afname van ander, soos estrogeen, gelyktydig plaas, wat veroorsaak dat die beenmassa (beenmassa) met ongeveer 2 tot 3% verlore gaan, maar dit word vinnig maand na maand herstel, met 'n volledige herstel in 'n periode van 4 tot 6 maande sonder dat hierdie veranderinge die ouer in ouer ouderdomme beïnvloed.

Dit is belangrik om te beklemtoon dat baie vroue meen dat hulle, deur baie kinders te hê en te borsvoed, 'n groter risiko het om aan osteoporose te ly as hulle menopouse bereik, 'n feit wat in verskillende studies ontken en bevestig word. Die beenmassa is dieselfde by vroue wat min kinders gehad het as by diegene wat al verskeie gehad het, ook by diegene wat borsvoed en die wat nie borsvoed nie.

Die verband tussen borsvoeding en osteoporose is 'n onderwerp wat wyd bespreek is deur verskillende mediese verenigings wat in borsvoeding gespesialiseer is, en deur verskillende studies is die gevolgtrekking gekom dat borsvoeding nie die waarskynlikheid van osteoporose verhoog nie, en ook nie die waarskynlikheid van risiko verhoog nie. inteendeel, heupfraktuur, borsvoeding het 'n beskermende effek teen osteoporose.

U kan meer artikels lees wat soortgelyk is aan Borsvoeding beskerm vroue teen osteoporose, in die kategorie borsvoeding op die terrein.


Video: 6 Minute 6 Pack ABS WorkoutFollow Along (November 2021).