We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
Ongelukkig word die enigste manier om die voorkoms van allergiesimptome te vermy slegs bereik deur allergene, voedsel of nie te vermy. Net soos sommige voedselsoorte op 'n negatiewe manier kan deelneem aan die vererger van simptome, is daar ander wat, indien dit gereeld by die kind se dieet ingesluit word, voordelig kan wees vir die hantering van hul simptome. Dit is die voedsel wat voordelig is vir kinders met allergieë.
Oor die algemeen is die verbruik van 'n Mediterreense dieet, met seisoenale vrugte en groente (druiwe is ook baie interessant), volgraan, peulgewasse, neute, olyfolie en vars vis, en sonder om rooivleis te misbruik en bowenal, van verwerkte produkte, is dit juis die ideale dieet om die simptome van kinderallergieë te verlig. Watter produkte word die beste aanbeveel?
- Rooi uie, kool, rooi kool, bosbessies en 'n paar appels
Dit bevat quercetin, 'n fitonvoedingstof wat ook hierdie vrugte en groente 'n effense rooierige kleur gee. Interessant genoeg dui sommige studies daarop dat hierdie groente, selfs as dit organies verbou word, selfs groter hoeveelhede quercetin bevat.
- Dille en vinkel
Boonop bevat sommige aromatiese kruie ook relevante hoeveelhede van hierdie flavonoïed, hoewel die gebruik daarvan in sulke klein hoeveelhede in kulinêre prosesse ongelukkig nie so relevant is nie.
Hierdie natuurlike verbinding is op die een of ander manier betrokke by die produksie van histamien, in die reaksieketting wat voorkom wanneer 'n allergeen in die liggaam opgespoor word. Op hierdie manier maak die verbruik daarvan op 'n gereelde basis die liggaam in staat om daardie onstuimige ontplooiing van middele wat voorkom om die antigeen te hanteer, te beheer en dit sagter te maak. Die werkingsmeganisme is egter nie heeltemal duidelik nie, hoewel dit verband kan hou met die afname in die aantal selle wat teen die antigeen reageer.
- Pepers, Brusselse spruite, aarbeie, blomkool en broccoli
Dit bevat aansienlike hoeveelhede vitamien C. Hierdie vitamien, soos in verskillende studies getoon, kan optree as 'n natuurlike antihistamien, wat die produksie van histamien indirek belemmer. Boonop teenwerk die antioksidantpotensiaal van vitamien C die inflammatoriese effekte van vrye radikale, wat lei tot 'n afname in inflammasie.
- Sitrus
Alhoewel hulle ook ryk aan vitamien C is, kan sommige van die komponente histamienproduksieroetes negatief beïnvloed, en dit word nie so aanbeveel soos die res van die genoemde voedsel nie.
- Salm, tuna en sardientjies
Blou vis bevat meer histamien as wit vis. Hulle bevat egter ook groter hoeveelhede omega 3-vetsure, waarvan die anti-inflammatoriese potensiaal algemeen bekend is. Allergieë is gewoonlik in hul oorgrote meerderheid, benewens jeuk, ook simptome van ontsteking, en dit kan nuttig wees om 'n dieet te volg wat ryk is aan potensieel anti-inflammatoriese verbindings.
- pynappel
Dit bied 'n verbinding genaamd bromelain (of bromelain), wat ook gekenmerk word deur anti-inflammatoriese eienskappe te hê en interessant kan wees om allergiese reaksies op asma te verlig.
- Neute
Alhoewel dit een van die oorsake van baie allergieë is, is dit ideaal om die simptome van allergieë te versag in gevalle waar kinders nie reaksie daarop het nie. Dit bevat vitamien E, magnesium en omega 3-vetsure, drie mikrovoedingstowwe met 'n hoë anti-allergiese potensiaal.
- Olywe
Vitamien E is 'n vetoplosbare vitamien wat hoofsaaklik in plantaardige olies soos olyfolie voorkom, en dit kan die ontsteking wat by allergiese reaksies voorkom, verminder.
- Volkorrels of quinoa
Magnesium het natuurlik 'n brongodilator en antihistamien, en voedsel wat dit bevat, soos volgraan of quinoa, is ideaal om allergie-simptome te verlig. Dit kom ook voor in neute of spinasie.
Een van die belangrikste funksies van probiotika is om balans in die dermmikroflora te handhaaf, en die deelname van hierdie bakteriële populasie aan die immuunrespons is van kardinale belang. Allergieë vorm 'n buitensporige en onvoldoende immuunrespons teen 'n antigeen wat in werklikheid geen gevaar vir die liggaam inhou nie.
Die vermoë van probiotika om die eerste verdedigingslinie van die immuunstelsel te versterk, benewens hul anti-allergiese en anti-inflammatoriese eienskappe, is nie net in die kinderjare nie, maar ook tydens swangerskap en laktasie. Volgens die mees onlangse navorsing verminder die gebruik van probiotika gedurende hierdie periodes die risiko van ekseem by die pasgeborene met byna die helfte.
U kan meer artikels lees wat soortgelyk is aan Voedsel wat voordelig is vir kinders met allergieë, in die kategorie allergieë en onverdraagsaamhede op die terrein.
