Speletjies

Speletjies om die bene van kinders (en ouers) te versterk


U weet dit alreeds baie goed Guiainfantil.com Ons is supersport-aanhangers, selfs meer as dit as 'n span of as 'n gesin is, daarom is ons altyd op datum met die nuutste van die beste oefeninge om gesond en sterk te wees. By hierdie geleentheid wil ons praat oor 'n spesifieke onderwerp, naamlik die maak van dinge speletjies om die bene van seuns en meisies van alle ouderdomme te versterk. As u dit ook met u kinders oefen, sal u ook u liggaam oefen!

Hoekom? Omdat dit ideale basiese tegnieke is, sodat hulle hul vaardighede kan oplei en terselfdertyd 'n baie vermaaklike tyd tuis of in die park kan hê, en nie net dit nie, maar dit is ook ideaal vir kinders om tegnologie opsy te sit, begin sport en baie sterker en gesonder bene het. En hulle is ook perfek om in balans te wen!

Die speletjies wat ons hier voorstel, is ontwerp vir die kleintjies in die huis oefen jou bene, kry krag, balans en vaardigheid. Hulle kan dit self doen, alhoewel u op soek is na die beste resultate, raai ons u aan om dit ook te doen; spanspeletjies is die beste wat daar is! Voeg soveel speletjies as wat jy wil by die lys, en jy sal 'n stokperdjie hê wat die gunsteling van die hele gesin sal wees.

1. Die spel van voetspore
Hierdie speletjie is maklik om voor te berei en baie, baie vermaaklik. Dit bestaan ​​uit 'n paar voetafdrukke op gekleurde papier, uitknip en plak op die vloer van die huis of park (doen dit 'n bietjie afstand tussen die een en die ander). Die volgende stap (woordspeling bedoel) is om op die voetspoor te spring op koers totdat u die laaste bereik en weer begin.

Natuurlik moet die voetspore versier word om elkeen te pas, en neem die geleentheid om op elke linker- of regtervoet, die syfers of die letters van die alfabet te skryf. Hulle sal hierdie konsepte vinnig leer! Boonop is dit uitstekend vir die kleintjies om balans en koördinasie op te lei.

2. Tyd om die bal te skop
Watter beter spel is om jou bene te versterk as om die bal te skop? Dit hoef nie 'n voetbalwedstryd te wees soos dit ook is nie, maar u kan soveel aktiwiteite doen as wat u wil. Van speel om die bal te laat slaag, om dit sonder 'n doelwagter na die doel te gooi, om te sien wie dit hoër as almal gooi. Verbeelding tot krag en jy sal sien dat die bene van die kinders baie sterker sal wees.

3. Spring op die bene
Die idee van my seun om die bene te versterk, was die idee van my seun, of liewer: ek het die oefening op die lys geskryf as ek sien dat hy homself nou oral laat slap raak. Vir hom is dit nog 'n vorm van pret, maar in werklikheid is dit 'n spel wat wondere verrig om die spiere van die bene te oefen. Soos my seun, sal jy sien dat joune beter is om op die een voet te spring as die ander een. Stel voor dat sy verander sodat sy vaardig raak met albei van u.

Om dit interessanter te maak, voeg uitdagings by soos om van die boom na die ander te slap te raak, 'n bietjie te rus en terug te gaan, hoeveel sekondes het dit geneem? U moet daardie tyd oorkom! Terloops, die klassieke hopscotch-spel is ook supergeldig as dit kom by die versterking van die bene van die kleintjies in die huis.

4. Hardloop, hardloop en hardloop
Hardloop is 'n sport en ook 'n spel. As u kind reeds daarvan hou om te hardloop, het u reeds 'n ander ideale aktiwiteit om die bene in u hand te versterk. As dit nie veel aandag trek nie, probeer dan 'n aanvullende spel, soos om die stokkie deur te gee asof dit 'n atletiekklas is, eenvoudige wedlope om te sien wie die eerste doel bereik of wie die stophorlosie wen.

Nog 'n goeie idee is om 'n baan te maak waarin u eers tot by 'n punt moet hardloop, dan voortgaan na die kant wat u bene kruis en uiteindelik spring. Weereens moet u hierdie idees as basis neem en dit aanpas by die smaak van u kinders of u studente.

5. Vloeroefeninge, perfek om die bene te ton
Asof dit 'n Pilates-klas is, sê die kinders om op die vloer te klim en 'n reeks oefeninge te doen. Die spel is om te sien wie dit doen voordat die deurklokkie lui. Begin deur die een been uit te rek, tien keer op en af ​​te gaan en doen dan dieselfde met die ander been. Buig dan die een knie en bring dit sonder om die kop op te lig, na die nek toe, doen 'n reeks van 5 of 10 herhalings en verander bene. Die laaste oefening bestaan ​​uit om regop te sit met jou bene, eers neergelê op 'n bolyf vir 'n paar sekondes en dan dieselfde met die ander been gedoen. 'N Pilates-sessie tuis gaan baie!

6. En na soveel oefening ... U moet u bene rek!
Of u al voorheen u Pilates-klas gedoen het, of in die park gehardloop of bal gespeel het, daar is geen ander manier om die wenstreep te kry as deur u bene effens te rek nie. Ons weet nie dat dit 'n spel is soos dit is nie, maar dat dit noodsaaklik is dat die spiere nie gelaai is nie en so buigsaam kan wees.

Begin deur een been na die gluteus te buig en hou dit vir 'n oomblik met jou hand, om jou balans te behou, moet jy na 'n vaste punt kyk, die been loslaat en dieselfde met die ander doen. Eindig deur jou bene bymekaar te sit en probeer om jou voete met die punte van jou vingers aan te raak. Kleintjies is geneig om baie buigsaam te wees, so moenie verbaas wees as hulle selfs die palm van hul hand op die grond sit nie.

Klaar om aan die gang te kom met die beste oefeninge om u bene te versterk? Ons is mal oor sport en speletjies om dit te beoefen!

U kan meer artikels lees wat soortgelyk is aan Speletjies om die bene van kinders (en ouers) te versterk, in die kategorie Speletjies op die webwerf.


Video: versterk. (Januarie 2022).