
We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
hy spanning dit is een van die mees algemene siektes in die hedendaagse samelewing. Ons dink miskien dat stres uit ons kinders se lewens is, maar dit maak nie saak hoe klein, spanning en angs 'n werklikheid vir hulle kan wees nie, en voedsel kan dit vererger. Wil u weet watter kosse die meeste stres by kinders veroorsaak? Kennis neem!
Net soos daar voedsel is wat gekenmerk word deur hul kalmerende effekte en wat baie nuttig kan wees tydens die etenstyd, is daar ook ander wat, as gevolg van die tipe verbindings wat hulle bevat of die metaboliese weg wat hulle gebruik, die teenoorgestelde effek lewer: dit veroorsaak spanning in die liggaam, veral by kleintjies.
- Verfynde suikers
Ongelukkig is suiker in bykans al die produkte wat ons aan ons kinders bied, teenwoordig. Dit kom egter nie in almal van nature voor nie, en dit moet ons vermy as ons spanning en angs onder beheer wil hou. terwyl suiker veroorsaak nie stres op sigself nie; die verbruik daarvan verhoog angs simptome op 'n oordrewe manier, wat verhoed dat die liggaam stresvolle situasies hanteer soos gewoonlik.
- Gluten
Volgens sommige studies het mense met gluten-onverdraagsaamheid op een of ander manier 'n hoër risiko vir spanning, angs of depressie, daarom is dit raadsaam om waaksaam te wees; maar boonop is voedsel wat hierdie proteïen bevat, met koring op die voorgrond, geopenbaar as snellers van hierdie simptome, selfs by kinders wat nie as glutenintolerant of coeliakie gediagnoseer is nie. Alhoewel die redes nog onbekend is, lyk dit of hierdie proteïen vir sommige kinders moeilik is om te verteer, selfs al is dit nie coeliakie nie, wat fisiese spanning op die liggaam veroorsaak, wat veroorsaak dat sekere roetes geblokkeer word en dat die liggaam nie situasies kan hanteer nie stres effektief.
- Verversings
Benewens die hoeveelheid suiker wat hulle bevat - of kunsmatige versoeters soos aspartaam, wat ook verband hou met hoofpyn, angs en gemoedstoestand, kan koolzuurhoudende koeldrank kafeïen bevat, een van die belangrikste middels wat in stresvolle situasies by volwassenes vermy moet word. , nog meer so in die kinderjare.
- Kafeïen
Ja, ek verstaan dat niemand of feitlik niemand daaraan dink om 'n koppie koffie aan 'n driejarige kind aan te bied nie, maar kafeïen is nie net koffie nie. Byna al die bakkeryprodukte, ysies of drankies wat met koffie gegeur is, bevat kafeïen, dus is hierdie geur heeltemal buite die vraag of ons die voedsel wat spanning en angs in ons dieet verhoog, wil beperk.
- Sjokolade
Net soos koffie kafeïen bevat, bevat kakao dit ook natuurlik. Boonop bevat dit teobromien, 'n ander stimulerende middel wat dieselfde simptome as kafeïen kan veroorsaak, soos senuweeagtigheid en angs. Oplosbare kakao, afhangend van die handelsmerk, kan kafeïenvry wees, maar vol suikers, dus die etikettering van die sjokolade wat ons kleintjies aanbied, moet deeglik bestudeer word.
- Sout
Benewens die gesondheid se nadelige gevolge, beïnvloed sout die bloeddruk direk, en as die hart oormatig werk, ly die liggaam en word hy spanning. Verder, volgens onlangse navorsing, oortollige sout kan sommige neurologiese weë beïnvloed, en veroorsaak dus 'n toename in spanning- en angsvlakke by kinders.
- Verwerkte voedsel
Verwerkte voedsel is gewoonlik ryk aan twee genoemde bestanddele, soute en suikers, behalwe as dit verfynde meel bevat, en sonder om die lang lys bymiddels soos kleurstowwe en preserveermiddels te vergeet. Ongelukkig is voedsel ryk aan soute en verfynde suikers skadelik vir die dermmikrobiota, en dit is deesdae baie belangrik dat dit belangrik is as die eerste verdedigingslinie vir die immuunstelsel. Daarbenewens het die dermmikrobiota volgens onlangse studies ook 'n noue verband met die beheer van angs en stres, dus is dit beter om na minder verwerkte of tuisgemaakte alternatiewe vir hierdie produkte te kyk.
- Suiwelprodukte
Behalwe vir gefermenteerde produkte wat baie makliker is om te verteer, word suiwelprodukte nie altyd maklik geassimileer nie, wat ekstra spanning op die liggaam plaas, wat adrenalienafskeiding en derhalwe angsvlakke kan verhoog.
U kan meer artikels lees wat soortgelyk is aan Voedsel wat die meeste spanning by kinders veroorsaak, in die kategorie babavoeding op die terrein.