Groente - groente

Groentestoof, 'n gebalanseerde maaltyd


Die groente bredie Dit is 'n baie tradisionele resep wat baie voedingstowwe bymekaarbring wat nodig is vir die groei van kinders.

Die kombinasie van vleis en groente bied proteïene, vitamiene en minerale, alles wat u nodig het vir 'n gesonde maaltyd. Boonop is dit 'n wonderlike bron van energie en vesel vir kinders.

Bestanddele:

  • 500 gr artisjokke
  • 500 gr ertjies
  • 500 gr wortels
  • 1 kg aartappels
  • 250 gr chorizo
  • 100 gr York ham
  • 1 ui
  • 1 eetlepel meel
  • 2 eetlepels witwyn
  • sout
  • Soet paprika

Met die chorizo ​​en die ham kan ons die gereg geur gee, en veral om die kinders te laat waag met die groente. Onthou dat die bredie allerhande bestanddele toelaat, probeer verskillende kombinasies en u kind sal nie verveeld raak nie.

1. Kook die artisjokke in water, haal dit uit en reserveer dit.

2. Die ander bestanddele word apart gebraai en verwyder. En hulle is voorbehou.

3. Braai 'n bietjie baie gekapte ui in dieselfde olie en voeg die meel en paprika by. Roer.

4. Die mengsel word oor lae hitte gerooster sonder om te roer totdat dit 'n goue kleur het. Dan word dit in 'n kleipot gegiet, waarby die groente en wyn gevoeg word.

5. Laat alles kook vir 'n paar minute. Jy kan 'n hardgekookte eier bevat om dit te versier en aantrekliker vir kinders te maak.

Hier is ander kosresepte vir swanger vroue

U kan meer artikels lees wat soortgelyk is aan Groentestoof, 'n gebalanseerde maaltyd, in die kategorie Groente - groente op die perseel.


Video: How To Stop Arthritis Pain. Six Smoothies To Stop Arthritis (Oktober 2021).