Waardes

Die gevaarlike gewoonte dat die kind tussen maaltye eet. Baba-dieet


Daar is kinders wat te alle tye honger het en ouers iets vra om te eet buite die vyf aanbevole maaltye wat deur professionele persone in babavoeding. Ander kere laat angs hulle wegkruip om te eet sonder om gesien te word. Wat die kind eet tussen maaltye het negatiewe gevolge virhul gesondheid en ontwikkeling. Ons verduidelik dit aan u!

Volgens die mees onlangse aanbevelings, moet kinders benewens die drie tradisionele maaltye - ontbyt, middagete en aandete - nog minstens twee eet, een in die middel van die oggend en die ander in die middel van die middag, afhangende van die tye van die sogenaamde hoofmaaltye.

Alhoewel hierdie twee maaltye nie hoofsaaklik is nie, is dit steeds belangrik en moet dit bowenal gesond wees en op een of ander manier die hoofmaaltye aanvul.

Enige ete wat nie beplan word nie, enige ekstra kos wat aangebied word en wat op enige manier die hoofmaal wat daarop volg beïnvloed, is wat ons noem "eet na-ure, eet tussen maaltye of versnapering tussen maaltye".

'N Tang tortilla aan die kroeg, net voor die ete, hoe gesond ook al, verbeter een van hierdie twee moontlike resultate:

- Die kind sal die sosatiestokkie eet en dan sy hoofmaaltyd eet, want ons sal daarop aandring dat hy dit moet doen, want dit is die 'ooreenkoms' wat ons voorheen gemaak het.

- Die kind eet die sosatiestokkie omdat hy op daardie oomblik honger is, en met daardie bietjie kos sal u honger bevredig onmiddellik, en weier dan om die hoofmaal te eet

Ongelukkig is die eerste resultaat baie algemeen, en alhoewel dit oordrewe mag voorkom, dwing ons die kind om meer te eet as wat sy liggaam vra, en voorkom dat hy die seine van versadiging leer onderskei, sy eie regulering laat struikel en hom afstoot. die pad van oorgewig en vetsug.

Die tweede opsie, ook baie algemeen, kan in hierdie voorbeeld aanvaarbaar wees, aangesien die tortillaspies ten minste 'n fondament het, maar wat as ons in plaas daarvan praat oor 'n sak aartappels, 'n sjokoladepalmboom of 'n pakkie jelliebone?

In die eerste plek bied ons nie die energie wat die kind nodig het nie - ons gee miskien baie meer of skiet ons verskriklik kort - en ook nie die toepaslike voedingsbydrae nie, dit wil sê die makro en mikro-voedingstowwe wat 'n kind lewer. Gebalanseerde kos.

Daarbenewens is die probleem in die geval van 'n kind wat min eet, nog ernstiger, aangesien sy dieet gereeld aan vitamiene en minerale ontbreek, wat noodsaaklike voedingstowwe is wat hy nie uit 'n sakkie aartappels sal kry nie. sonder om te reken op die oormaat soute en eenvoudige suikers wat hierdie voedsel bydra.

As 'n kind honger het voor die hoofmaaltyd, is dit 'n duidelike teken dat die maaltyd nie op die geskikste tyd beplan word nie. Hier is 'n paar wenke wat u kan help om u maaltydplan weer in te stel.

- Meer as om 'n versnapering aan te bied, maak nie saak hoe gesond nie, of laat hom laat eet, dit is verkieslik pas skedules aan aan die behoeftes van die kleintjies.

- Dit is ook goed of nog beter om die sekondêre maaltye - middagete en versnapering - onder die hoofmaaltye te versprei, en maak hulle gesond, sodat daar geen opsie is om na ure honger te wees nie.

- Vrugte / groente, neute, suiwelprodukte of komplekse koolhidrate, soos brood, is die eenvoudiger en makliker opsies om te kombineer om alle smake te dek.

U kan meer artikels lees soortgelyk aan Die gevaarlike gewoonte dat die kind tussen maaltye eet. Baba-dieet, in die kategorie Diëte en kindermenu's op die terrein.


Video: Lekker in mn vel: Kinderen strijden tegen overgewicht - OMROEP WEST (Oktober 2021).