Waardes

Hoe om die vrees van kinders vir 'n toets te beheer


Vir baie kinders is die eksamens nog net een toets gedurende die kursus, maar vir ander gaan dit oor 'n proses van spanning en angs wat hulle nie net voor die eksamen kan verlam of minder kan presteer nie, maar ook soms fisies kan raak en hoofpyn of maag kan veroorsaak. seer.

Ongeveer 15% tot 25% van die skoolkinders het 'n groot mate van angs voor die eksamen. As ons hulle egter help om hul senuwees en vrese te beheer, kan hulle die kursus oorkom sonder probleme en sonder dat hul gesondheid daaronder ly.

Angs voor 'n eksamen is 'n toestand van die kind waarin dit 'n hoë dosis energie verbruik en liggaamlike ongemak en verandering in gedrag kan hê. Hierdie angs manifesteer op verskillende maniere:

- Kinders dink dikwels dat hulle nie die eksamen sal haal nie, of dat hulle leeg sal wees en nie kan slaag nie.

- Hulle kan hartkloppings, sweet, spysverteringsprobleme, slapeloosheid, braking of hoofpyn hê.

- Soms wys hulle veranderinge in gedrag en voel hulle is geïrriteerd en kwaad sonder enige duidelike rede.

1. Help hom om daardie benoude gedagtes uit te druk en te verduidelik dat hierdie idees nie werklik is nie, omdat hy in staat is om die toets te slaag. U kan my probeer om meer positiewe gedagtes hardop uit te druk: ek is in staat en kan dit doen.

2. Leer u kind se ontspanningstegnieke. As jy diep asemhaal en op 'n ontspanne manier uitasem, help dit jou om te ontspan. U kan ook u longe maksimaal opblaas en uitasem totdat daar niks binne is nie, soos 'n ballon. Die kind moet vasstel wanneer hy senuweeagtig is en hierdie metode prakties toepas.

3. Om die selfbeheersing van die kind te verbeter, moet u tiksels soos spykerbyt of hare suig vermy, aangesien hierdie gedrag hul aktivering verhoog.

4. Oefen om 'n eksamen tuis af te lê. Neem 'n toets of 'n huistoets oor die onderwerp wat die kind studeer, sodat hulle dit tuis kan doen. As u oefen en 'n eksamen aflê, kan u u angs verminder en die eksamen met meer selfvertroue aflê.

5. Leer die kind om goeie studiegewoontes te bekom om goed voorbereid te wees op toetse en om algemene inligting oor die inligting te doen voor die dag van die toets.

6. Sorg vir die kind se dieet en gesondheid sodat hy met energie voorbereid is.

7. Gaan op die dag van die eksamen vroeg en rustig skool toe om vrese op die laaste oomblik te vermy, en dit is nie maklik om oor die onderwerp te praat nie.

8. Verduidelik aan die kind dat hulle diep asemhaling moet oefen en positief moet dink voordat hulle die toets beantwoord.

9. Tydens die eksamen moet u al die vrae goed lees voordat u antwoord en begin met die een wat u die beste ken, dan die volgende wat u goed ken, ensovoorts. As u leeg bly, is dit verkieslik om die antwoord vir later te laat en met 'n ander te gaan. As u tyd het, moet u die antwoorde sowel as die spelling en skryfwerk aan die einde van die eksamen nagaan.

10. As u dit nie na die eksamen kon slaag nie, is dit 'n goeie idee om dit saam met die onderwyser na te gaan om uit te vind watter foute u gemaak het en hoe u dit volgende keer kan oplos. As u geslaag het, wens u altyd geluk met die sukses.

U kan meer artikels lees soos Hoe om die vrees van kinders vir 'n toets te beheer, in die kategorie Vrees op die terrein.


Video: Hoe kunnen we leven in de laatste dagen zonder angst? - Derek Prince HD (Januarie 2022).