Waardes

Hoe om die gesondste koekies vir kinderontbyt te kies


Koekies of ontbytgraan wat vir kinders bedoel is, het gewoonlik 'n groot probleem: suiker. Ongelukkig verhoog suiker die aantreklikheid van die meeste van hierdie produkte, wat dit onweerstaanbaar maak vir die kind se verhemelte, en as sulke hoë hoeveelhede suiker slegs tydens spesiale geleenthede - die minimum moontlik - verbruik moet word, bied ons dit aan die kleintjies in die huis van die daaglikse weg. Op ons webwerf vra ons onsself af wat ons moet doen die gesondste beskuitjies vir kinderontbyt.

Ontbyt is die maaltyd wat die vasperiode beëindig waaraan ons die liggaam gedurende die nag onderwerp. Alhoewel dit belangrik is, is dit glad nie Die belangrikste maaltyd van die dag, maar dit is een waarvoor u veral moet sorg en nie moet oorslaan nie.

Na 'n nagrus (gewoonlik meer as 10 uur in die geval van kinders), is die energievlakke van die liggaam op hul minimum vlakke, dus is 'n gesonde en gebalanseerde energie-inname nodig, sonder om die hidrasie ook te vergeet nadat u soveel ure spandeer het sonder drinkwater.

Van die opsies wat baie ouers kies, is die koekies, dat ons op 'n tradisionele manier in die ontbytgange van supermarkte kan vind, wat ander voedsel soos ontbytgraan vergesel.

Daar is ander voedsel waarvoor baie meer geskik is bied ons kinders aan vir ontbyt, soos broodtoast met olie of tamatie, "natuurlike" graankos sonder bygevoegde suiker, oorskiet van die vorige dag se ete of 'n eenvoudige hamtoebroodjie.

Dit is maklik vir die kind om by hierdie nuwe gewoonte aan te pas en iets anders as koekies of graan te eet. As ons egter koekies vir ons kinders kies, kan ons 'n paar eenvoudige wenke lei om dit te probeer vind die gesondste koekies waarvan ons op die uitstalling sien.

- Suiker
Die bestanddele van die koekies, asook enige ander produk, word in volgorde op die etiket gelys, afhangende van die hoeveelheid wat die koekie self bevat. Hoe later die gevreesde "suiker" verskyn, hoe minder bevat dit. As die suiker tweede op die koekies staan, is dit die beste om dit weg te gooi en na 'n ander vakkie te kyk.

- Koolhidrate
Koekies kan met verfynde of volgraan gemaak word. Ons verkies verkieslik diegene wat volgraan bevat, nie net omdat dit sommige mikrovoedingstowwe meer as hul verfynde eweknieë bevat nie, maar ook vanweë die interessante bydrae van vesel, 'n voedingstof wat nie altyd maklik is om in die dieet van kinders te voorsien nie.

- Sjokolade
Dit is nog een van die groot trekpleisters van koekies en ons moet versigtig wees, want dit kan nog meer suiker daarby voeg. Wanneer u koekies met sjokolade kies, of dit nou gevul is of met stukkies sjokolade, soos die tipiese Amerikaanse koekies, moet ons so ver moontlik vermy die wat wit en melksjokolade bevat, en leun na diegene wat donker sjokolade bevat. U moet egter versigtig wees en die etiket aandagtig deurlees, want dit kan 'n tweesnydende swaard wees, en nog meer suiker kan bygevoeg word om die bitterheid van die hoë-kakao-sjokolade teë te werk.

U kan meer artikels lees soos Hoe om die gesondste koekies vir kinderontbyt te kies, in die kategorie Voeding vir babas.


Video: Marjolijn laat zien hoe je van je prikangst af komt bij de tandarts (November 2021).