
We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
In 'n poging om die kwaliteit van ons kinders se voeding te verbeter, en hulle te fokus of op te voed 'n gesonder en meer gebalanseerde dieet, baie skole het verkies om ten minste een of twee dae per week ouers te benodigu kind se reses-peuselhappie, kies slegs en uitsluitlik 'n stuk vrugte.
Baie ouers is in die posisie om te kies watter vrugte om in u kinders se rugsakke te sit en ongelukkig is hulle beperk tot twee of drie. Nie net die appel, die piesang of die mandaryn is geskik om skool toe te neem nie. Ja, dit is onbetwisbaar dat dit die maklikste vrugte is om te eet, en dit hou natuurlik nie 'n probleem vir die kind in nie, maar Waarom sit jy nie lekker aarbeie, lekker frambose of swartbessies in 'n klein pan nie?
Dit is sulke goeie opsies wat ek so pas genoem het, soos spanspek of waatlemoen in klein stukkies of selfs pynappel, in klein porsies gesny wat die kind met sy hand kan neem of met 'n klein vurkie wat ons in 'n servet toegedraai het.
Ja OK die opsie om vrugte te bring om in die reses te eet, is baie geldig Dit word aanbeveel dat ons kinders daaraan gewoond is om 'n gesonde en gebalanseerde dieet te hê; daar is ander so gesond soos dit, wat ook 'n bietjie meer verskeidenheid vir kinders kan bied en nie moeg raak vir seisoenale vrugte nie.
Groente
Hulle word nie so aanvaar soos vrugte nie, maar in ander lande, soos die Nordiese of Anglo-Saksiese lande, word kinders van kleins af gewoond aan eet rou groente, wat die verskeidenheid moontlikhede om gesond in die reses te eet verder uitbrei. Komkommerskywe, rooipeperrepies, wortelstokkies of kersietamaties is baie gewild in tupperware vir kinders in hierdie lande.
Hummus
Die klassieke, gemaak met kekerertjies, met 'n tikkie knoffel en suurlemoen, en natuurlik gekruid met ekstra suiwer olyfolie, is ideaal om sowel rou groente as 'n eenvoudige stuk brood te vergesel. Daarbenewens aanvaar die hummusresep soveel variasies as wat ons wil, en kan dit saam met ander peulgewasse, soos lensies, of ook met groente, soos eiervrug of beet, gemaak word.
Guacamole
Hierdie doopsous is gemaak met avokado, tamatie en ui en gegarneer met olyfolie en limoen- of suurlemoensap. Dit is uiters gesond en baie maklik om tuis voor te berei. Dit kan 'n nog aantrekliker opsie vir kinders word as ons dit saam met die tipiese tortillaskyfies - van Mexikaanse oorsprong -, bros en smaaklik vergesel, hoewel daar erken moet word dat broodstokkies die gesondste alternatief is.
Laat ons nie vasval in 'n industriële bakkery of ham- en kaasbroodjie soos nie peuselhappie vir reses van ons kinders, en bied ons kleintjies aan gesonder en meer uiteenlopende opsies. U het nie meer 'n verskoning nie!
U kan meer artikels lees soos Die beste vrugte om in die reseshappie vir kinders te neem, in die kategorie Voeding vir babas.