Waardes

Garneer gebakte aartappeltorings. Oorspronklike resepte vir kinders


Koolhidrate is baie belangrike makrovoedingstowwe vir ons liggaam, want dit dra by tot die verkryging van energie en die berging daarvan, veral in ons senuweestelsel. Aartappels is een van die voedselsoorte wat koolhidrate in die dieet bydra.

Dit is noodsaaklik om hulle by die dieet van ons kinders in te sluit, meer spesifiek tydens etenstyd, maar ons moet ook die inname daarvan beheer om te voorkom dat die bloedsuikervlak verhoog word. Vandaar die aanbeveling om tussen 200 en 300 gram per dag te bereken. Om die voorbereiding en berekening van voedsel wat uit koolhidrate bestaan, makliker te maak, gee ons u 'n resep vir gebakte aartappels waarvan die porsie per persoon baie voldoende is. Sedert Guiainfantil.com ons nooi u uit om dit voor te berei resep vir kinders van gebakte aartappeltorings.

Bestanddele:

  • 1 medium aartappel per persoon
  • Sout
  • soet ui
  • Knoffel
  • olie
  • Botter
  • Groentesop

Dit is 'n maklike, gesonde resep en ook heerlik! Let op hoe u hierdie aartappelkonstruksie stap vir stap kan voorberei. Dit kan dien as voorgereg of versiering om ander geregte te vergesel.

1. Voorverhit die oond tot 220º met hitte op en af. Skil intussen die aartappels en sny dit in baie dun skywe met behulp van 'n baie skerp mes of 'n mandolien.

2. Was die aartappels en dreineer die water goed; Sout na smaak en reserweer in 'n bron. Volgende, sny ui en maalvleis om te proe.

3. Voeg die ui en knoffel by die aartappels en voeg 'n skeut olie by; meng goed en reserveer.

4. Begin na ry op die aartappeltorings plaas een aartappelskyfie bo-op 'n ander in 'n oondvaste houer. Om te verseker dat die aartappeltorings nie uitmekaar kom nie, plak 'n houtstokkie reg in die middel en voeg 'n bietjie botter bo-op.

5. Voeg 'n koppie sous by aan die kante (sonder om die aartappels nat te maak). Ons het groente-sous gebruik, maar u kan hoender-, vleis- of visbouillon gebruik; afhangende van die kos wat hulle gaan vergesel.

6. Bak vir 30 - 40 minute.Die tyd kan wissel na gelang van die oond en afhangend van die grootte en dikte van die aartappelskywe.

En gereed! U het reeds 'n paar gesonde en heerlike aartappelporsies om die maaltyd op die mees oorspronklike manier te voltooi.

U kan meer artikels lees soortgelyk aan Garneer gebakte aartappeltorings. Oorspronklike resepte vir kinders, in die kategorie Aartappels op die perseel.


Video: NOOBS PLAY DOMINATIONS LIVE (Desember 2021).