Waardes

Dieet om swanger te raak. Wat jy nie moet eet nie


Net so belangrik soos wat u eet, is wat u nie moet eet in die maande voor swangerskap en tydens swangerskap nie. Sommige voedselsoorte kan stowwe bevat wat skadelik of skadelik vir u toekomstige baba kan wees of vrugbaarheid kan beïnvloed. Soms kan hulle verantwoordelik wees vir die oorsaak van siektes, aangesien daar virusse en bakterieë is wat die plasenta kan oorsteek.

Daarom, as u daaraan dink om swanger te raak en u dieet wil versorg om 'n goeie gesondheidstoestand te geniet, is dit gerieflik om te weet waar is die stowwe wat giftig of skadelik kan wees vir u welsyn en die van jou baba:

1. Ongepasteuriseerde suiwel- en sagte kase
Listeria is 'n skadelike bakterie wat voorkom in eet-en-klaar-produkte, soos ongepasteuriseerde vleis, sagte kase en suiwelprodukte. Onlangse navorsing het getoon dat swanger vroue 20 keer meer geneig is om siek te word aan voedsel met listeria as ander volwassenes.

Om hierdie rede, moet u ekstra voorsorg tref as u daaraan dink om swanger te raak, want listerose kan vroeg in die eerste trimester 'n miskraam veroorsaak, moontlik voordat u weet dat u swanger is.

Om listeria uit te skakel, mik hoërisiko-voedsel totdat dit rook en hou gekookte kos in die yskas onder 4 ° C.

2. Rou vleis en swak gewasde groente
Ongeveer 50 persent van die toksoplasmose-infeksies kom deur die eet van rou of te gaar besmette vleis. Worsies kan oor die algemeen die siekte oordra. U kan die parasiet egter ook op ander maniere kry, soos om besmette vars vrugte of groente te eet, besmette water te drink of om rommel aan te raak uit die kat se rommel of besmette vleis.

Daar is 'n klein risiko om die baba te besmet as u 'n paar maande voordat u swanger raak, die infeksie opdoen. As u weet dat u onlangs die infeksie opgedoen het, is dit volgens sommige kenners 'n goeie idee om minstens 6 maande te wag voordat u weer probeer swangerskap doen.

3. Alkohol
Studies wat alkoholinname met vrugbaarheid verbind, is nog nie deurslaggewend nie. Sommige navorsing het egter getoon dat vroue wat nie alkohol drink meer geneig is om swanger te raak nie. Maak dus seker dat u geen alkohol drink tussen ovulasie en menstruasie nie, dit wil sê op die voortplantingstyd van die siklus. As u siklusse egter onreëlmatig is, moet u dit veilig speel en alkohol heeltemal vermy.

4. Kafeïen
Onlangse navorsing dui daarop dat swaar koffieverbruik bloedvate vernou, wat die bloedvloei na die baarmoeder kan vertraag en die vrugbaarheid op die een of ander manier kan beïnvloed. Daarbenewens beveel ginekoloë ook aan om u koffieverbruik tydens swangerskap te verminder, dus as u swanger wil raak, is dit die beste om u koffieverbruik geleidelik te verminder, aangesien dit verband hou met miskrame en voortydige kraam.

U kan meer artikels lees soos Dieet om swanger te raak. Wat jy nie moet eet nie, in die kategorie Swanger raak op die terrein.


Video: Intermitterend vasten 101. De ultieme beginnershandleiding (Desember 2021).