We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
Daar is baie voordele wat broccoli vir ons gesondheid bied. In aanvulling op die beskerming van die hart, versterk die verbruik van broccoli, sowel by kinders as volwassenes, die bene, die gesig, die vel en die immuunstelsel. Boonop is broccoli ryk aan yster, wat dit ideaal maak vir wie aan bloedarmoede ly , en dit werk baie goed as kankervoorkoming. Dit is 'n sterk aanbevole groente vir die maande van swangerskap en vir diegene wat gewig moet verloor.
Met inagneming van al die bydrae tot die gesondheid van broccoli, Guiainfantil.com het 'n baie eenvoudige en maklike resep ontwikkel: a broccoli burger, vir kinders om hul vingers te suig.
Bestanddele:
- 1 kop broccoli
- 1 gekapte ui
- 1 eier
- 2 eetlepels (sop) hawer in klein vlokkies
- 3 eetlepels (sop) broodmeel
- 1/2 koppie maionese (verkieslik lig)
- Sout en peper na smaak
1. Verhit eers die oond tot 180 grade.
2. Was die broccoli en kook dit met 'n bietjie water. Haal dit dan uit die water, kap net die deel van die blomme.
3. Meng die broccoli, ui, eier, hawermout en broodmeel in 'n bak.
4. Voeg die mayonnaise, sout en peper by (opsioneel).
5. Meng alles tot 'n deeg.
6. Smeer 'n bak met botter en broodmeel.
7. Meel jou hande met die broodmeel en vorm klein patties met die deeg.
8. Rangskik al die hamburgers langs mekaar op die bord.
9. Bak vir ongeveer 15 minute of totdat dit begin verbruin. Dan moet jy die hamburgers omdraai en dit nog ongeveer tien minute laat staan.
10. Die broccoli-hamburgers is gereed. Om dit te vergesel, kan u 'n tamatieslaai, 'n wit rys of gebraaide of gekookte aartappels maak.
U kan meer artikels lees soos Broccoli burger. Vinnige en maklike resep vir kinders, in die kategorie Groente - groente op die perseel.
