Waardes

6 wenke om 'n sittende leefstyl by u kind te vermy


Ek is 'n ma van hierdie tyd. Telwerk, maar my meisie kom voor ek klaar is. Ek laat haar televisie kyk of met haar poppe speel terwyl ek klaar is met my werk. Ek skakel die rekenaar af en sit dit aan die werk. Hy voltooi sy plig en eet, speel 'n rukkie in sy kamer en dan vertel ons hom 'n storie en hy raak aan die slaap. Dit is gesmelt!

Ja, as ek haar in die bed sit, sien ek haar moeg ... maar van skool af om televisie te kyk en speletjies in haar kamer te speel. En jy sal my vra: Wat van sport? Slegs die swemklas op Sondae. As dieselfde met u gebeur, ontdek dit saam met my hoe ons kan verseker dat ons kinders nie sittend is nie. Aanvaar u die uitdaging?

Kenners meen dat 'n kind 60 minute matige of kragtige fisieke aktiwiteit moet hê. Min slaag. Vetsug skiet die hoogte in en kinders van vandag het minder fisieke aktiwiteit as ons. Dit is die wenke vir mammas wat sittende kinders wil vermy.

1. Skryf hulle in vir 'n sportsoort
Sondae net swem is nie genoeg nie. Probeer om u kind ten minste twee keer per week sy gunsteling sport te laat beoefen. Dans en dans sal jou ook jou liggaam laat beweeg.

2. Aktiewe gesinstyd
Verruil die winkelsentrum vir 'n piekniek. Probeer u kind neem waarheen hy moet hardloop. Neem hom na sy neefs met wie hy sokker speel, of saam met vriende wat nie ophou om wedrenne mee te wed nie. Dit sluit gesinsprogramme in as oomblikke van aktiwiteit vir die hele gesin: na die fietspad gaan, fietsry, skaats, êrens gaan stap, ens. Doen ook u fisieke aktiwiteit sodat u 'n voorbeeld kan stel en hulle uitnooi om deel te neem indien moontlik.

3. Laat die motor tuis
As iets naby is, of naweke wanneer daar nie soveel gejaag is nie, stap of fiets saam waar u dit nodig het. Dit sal fisiese aktiwiteite vir die hele gesin wees.

4. Stel perke en dissipline
Om televisie te kyk en aan te sluit op die tablet of rekenaar. Dit is nie 'n kwessie van verbod nie, maar eerder om die verbruik van hierdie toestelle te rantsoeneer wat dit vasgeplak hou en luiheid en min aktiwiteit veroorsaak.

5. Televisie en rekenaar buite die kamer
Dit word nie aanbeveel vir volwassenes nie; die kamer is 'n rusplek en die kinders se kamer is om te speel en te rus. As u dit in u kamer het, sal u voel dat u die reg het om dit altyd aan te hou.

6. Koop vir hulle speelgoed wat hulle laat beweeg
Balle, rackets, fietse, skaatsers, wat hulle laat beweeg, doelwitte stel en vrye tyd geniet.

Onthou dat u ook 'n liggaam het om na te sorg, want u wil 'n gesonde ma of pa wees en lank hou. Geniet hierdie nuwe verhoog as gesin.

Basketbal. Een van die gewildste sportsoorte met die meeste volgelinge. Basketbal is een van die mees volledige en voordelige sportsoorte vir kinders. Die voordele van basketbal word in fisiese en emosionele gesondheid en ook in die pret waargeneem. Ontdek die voordele van kinders se basketbal.

Bofbal. Baseball is 'n prettige en vinnige spansport wat ideaal is vir kinders om op 'n gesonde manier te leer kompeteer. Sport is noodsaaklik vir kinders. Ons is op soek na die lekkerste en voordeligste sportsoorte vir ons kinders, en ons vind bofbal. Die voordele van bofbal vir kinders.

Perdry Perdry is een van die aantreklikste sportsoorte vir kinders. Kinders hou daarvan om perd te ry, en ry het baie voordele vir die kleintjies. Ons wys u in hierdie artikel wat die voordele is vir kinders om fisies en emosioneel te perd te ry. Voordele van perdry vir kinders.

Sokker. Sokker is nie net 'n massasport sonder meer nie, dit is 'n sport wat voordele bied vir die gesondheid en emosionele ontwikkeling van die kinders wat dit beoefen. Voordele van sokker in die kinderjare vir seuns en meisies.

Swem. Swem word beskou as een van die mees volledige sportsoorte. Dit word aangedui vir mense van alle ouderdomme, selfs vir babas en kinders, omdat dit die asemhalingstelsel en selfvertroue bevoordeel. ons webwerf bied u volledige inligting oor kinderswem.

Roei. Ons kyk na die ideale sport vir ons kinders en ons kyk na die modieuse sport. Die voordele van paddle tennis vir kinders. Voordele van kinders se paddle-tennis.

Rugby. Rugby is een van die mees volledige en voordeligste sportsoorte vir kinders. Ons het hierdie sportsoort ontdek wat op baie plekke nog onbekend is. Voordele van rugby vir kinders.

Pluimbal. Pluimbal is een van die aantreklikste sportsoorte vir kinders, aangesien dit 'n sport is wat nie groot infrastruktuur benodig nie en ook nie duur is nie. Ons vertel u wat die voordele is van kinders wat pluimbal oefen. Die beste sportsoorte vir kinders. Voordele van pluimbal vir die kleintjies.

Judo. Judo is een van die gunsteling vegkuns van kinders. Hulle ontwikkel hul liggaamlike en geestelike vermoëns en verbeter hul vormstoestand op dieselfde tyd dat hulle waardes leer wat so belangrik is as kameraadskap of respek vir ander. Ons vertel u wat die voordele van Judo vir kinders is.

Fietsry. Hoe om kinders te leer trap, rem, versnel en met die fiets meegesleur word. Fietsry is 'n sportsoort wat beoefen kan word vanaf die oomblik dat die baba sy manier van stap baasraak. Dit is 'n sportsoort wat balans, uithouvermoë, motoriese koördinasie kan verbeter en die vermoëns en bene van kinders kan versterk.

Skaats. Skaats is 'n gesonde en aangename ervaring. Een van die belangrikste leer van skaats is om te leer val. Van die voordele wat skaats bied, kan ons die versterking van die spiere, die verkryging van balans, die stryd teen vetsug en die verbetering van die fisieke weerstand van kinders beklemtoon.

Vlugbal. Vlugbal is 'n goeie sportsoort vir kinders om as 'n span te leer werk, vinnig te beweeg en te oefen. Dit is 'n sportsoort wat in 1895 deur William G. Morgan, 'n fisieke afrigter by die YMCA, bedink is.

Tennis. Wanneer 'n kind kan begin tennis speel. Die belangrikste ding tydens kinders se tennislesse is om pret te verseker. As kinders gemaklik is en die toneelstukke beheer, sal hulle die spel baie meer geniet. En dit lei tot groter leer.

Atletiek. Wat is die praktyk van atletiek in die kinderjare. Atletiek vir seuns en dogters. Voordele by kinders wat die atletieksport beoefen. Wanneer kinders met atletiek kan begin. Wat kan hierdie sport bydra tot die gesondheid van u kinders?

Ritmiese gimnastiek. Ritmiese gimnastiek hou baie positiewe voordele in vir beide seuns en dogters. U kan vanaf die ouderdom van sewe begin oefen en u verkies om buigsaamheid te hê. Dit is 'n sportaktiwiteit wat dansbewegings kombineer en spierontwikkeling en konsentrasie stimuleer.

Tafeltennis. Die spel van tafeltennis. Kinders vind baat by tafeltennis. Watter voordele hou hierdie sport vir kinders in? Waarom dit goed is vir kinders om tafeltennis te speel.

Karate. Karate is een van die mees volledige sportsoorte wat kinders kan beoefen. Hierdie vegkuns word vanaf 4 jaar aanbeveel en bevoordeel die ontwikkeling van die psigomotoriese stelsel, spoed en buigsaamheid, benewens die onderrig van verdraagsaamheid en dissipline.

Taekwondo. Hoe u u kinders kan motiveer om taekwondo te beoefen, 'n sportsoort wat hulle help om energie vry te stel, terwyl dit baie voordelig is vir hul fisieke en emosionele ontwikkeling.

Kung Fu. Watter voordele het Kung Fu vir kinders? Watter waardes dra hierdie vegkuns aan kinders oor? Kan kinders Kung Fu oefen?

Zumba. Wat is die voordele van zumba by kinders? Om uit te vind, gee ons webwerf ons die sleutels om die voordele van hierdie dissipline vir ons kinders te ontdek.

Moderne dans. Wat is die voordele daarvan dat 'n kind moderne dans beoefen? Op ons webwerf gee hulle ons die sleutel om te weet waarom dit voordelig is vir ons kinders om die modedissiplines te dans.

U kan meer artikels lees soos 6 wenke om 'n sittende leefstyl by u kind te vermy, in die kategorie van gedrag op die terrein.


Video: 6 EASY EXERCISES to SHAPE and SLIM YOUR BUTT (November 2021).