Waardes

Slapies tydens swangerskap: 'n goeie manier om moegheid te hanteer


Om swanger te wees, beteken nie siek wees nie, 'n vrou wat 'n baba verwag, kan amper al die aktiwiteite doen wat sy voorheen gedoen het. U mag nie meer as 'n gesonde lewe lei nie.

Dit is egter baie algemeen dat 'n swanger vrou moeg en moeg voel soos die dag vorder, veel meer as in ander stadiums van haar lewe. Hoe om dit op te los? Slapies tydens swangerskap is die beste manier om moegheid te beëindig. Ontdek die voordele daarvan.

Dit is baie algemeen vir die eerste trimester van swangerskap, moegheid vang u. Veranderinge in u liggaam, die groeiende baba binne, hormone, vrese, emosies en ander omstandighede kan u deur die dag regtig moeg laat voel.

Dit verbeter in die tweede trimester van die swangerskap, die belangrikste en die een wat u toelaat om ten volle te geniet van alles wat met u gebeur. Die derde trimester van die swangerskap het egter weer aangebreek, dit lyk asof die laaste een met 'n beroerte uitgeput is. Jou buik sal jou ongemak veroorsaak en jy sal al hoe meer gewig dra, mobiliteit verminder en slaap nie meer so rustig is nie.

Gedurende swangerskap werk u liggaam ten volle sodat u baba kan groei en ontwikkel. Al u energie word in die klein wese wat binne-in u groei, ingespan ... hoe kan dit nie uitputtend wees nie!

Baie vroue kan nie deur die nag slaap sonder om van begin tot einde op te staan ​​nie. Aan die einde van die swangerskap maak die buik dit moeilik om 'n gemaklike posisie in die bed in te neem, en tydens die swangerskap sal die blaas gedurende die nag vra om deur te gaan, en u sal 'n gewone drang hê om te urineer. Hoe kan u swangerskapmoegheid hanteer? Slapies sal jou beste bondgenoot wees, weet waarom:

- Lulu Song van die Huazhong Universiteit vir Wetenskap en Tegnologie in Wuha, China, het inligting ontleed van meer as 10 000 swanger vroue, waaronder 442 vroue wat babas met 'n lae geboortegewig gehad het. Hulle het 'n vergelyking getref tussen diegene wat tydens swangerskap geslaap het en diegene wat nie. Hulle kom tot die gevolgtrekking dat diegene wat 'n middagslapie van ongeveer 'n uur of 'n uur en 'n half geneem het hulle was 29% minder geneig om babas met 'n lae gewig te hê.

- Jodi A. Mindell skrywer van "Slaap sonder meer: ​​van swangerskap tot vroeë moederskap" sê dat die enigste manier om te vergoed vir die slaap wat die swanger vrou nie gedurende die nag doen nie, of die een wat sy verloor, is deur te slaap, dus beplan 'n daaglikse slapie is die beste manier om energie te herlaai.

- As die swanger vrou buite die huis werk, sal dit nie maklik wees nie, maar as u 'n kamer het waar u minstens na die middagete u oë 'n bietjie kan toemaak, sal u sien dat u die middag met meer krag kan aandurf. sal ook voordelig wees vir u base jy sal baie meer presteer.

- Slapies verminder die vlak van rusteloosheid of geïrriteerdheid dat u moontlik gedurende die oggend opgehoop het, hetsy omdat u nie liggaamlik is soos u wil nie, of bloot omdat u moeg is.

- Verhoog jou bui: 'n bietjie rustige slapie sal jou laat voel meer positief en jy sal jouself in 'n beter bui sien om die tweede deel van die dag die hoof te bied.

- Dit sal u geheue stimuleer: Dit is 'n feit dat swanger vroue lomper en geestelik lomper voel, sodat 'n onderbreking jou brein weer sal laat reageer en jou vermoë om aandag aan dinge te gee.

U kan meer artikels lees soos Slapies tydens swangerskap: 'n goeie manier om moegheid te hanteer, in die kategorie Siektes - ergernisse op die werf.


Video: The War on Drugs Has Failed. Is Legalization the Answer? -- Marijuana (Januarie 2022).