Waardes

Die voordele van druiwe vir kinders en swanger vroue

Die voordele van druiwe vir kinders en swanger vroue


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Die druif is 'n wonderlike vrug, met fantastiese voordele vir kinders, swanger vroue en bejaardes. In die geval van jonger kinders moet egter versigtig wees, want dit is 'n vrug wat 'n groot risiko vir verstikking inhou.

Met 'n bietjie sorg vir die kleintjies, en in verskillende en aantreklike geregte (en natuurlik ook heel), is die waarheid dat druiwe ons groot voordele bied. Ons verduidelik wat die belangrikste voordele van druiwe vir kinders en swanger vroue is.

Ontdek die wonderlike eienskappe van druiwe, 'n laat somer en vroeë herfsvrugte waarby die hele gesin voordeel kan trek:

1. Antioksidante. Van al die eienskappe van die druif is die grootste bydrae tot antioksidante, wat nodig is vir selvernuwing, sonder twyfel. Antioksidante bestry vrye radikale, stowwe wat DNA kan beskadig. Daarom is dit so nodig vir swanger vroue en natuurlik ook vir kinders.

2. Groot bydrae van energie. Ja, druiwe lewer baie koolhidrate. Daarom is dit so goed vir kinders met 'n lae gewig, maar dink nie dat die glukemiese bydrae te hoog is nie: ondanks die 'slegte tonge' word druiwe nie so vet nie.

3. Baie vesel. Een van die belangrikste probleme tydens swangerskap is hardlywigheid. Druiwe help om 'n goeie verskaffing van vesel te verseker, iets wat ook handig te pas kom vir kinders.

4. Vitamien C. As u gedink het dat vitamien C slegs iets van sitrus is, is u verkeerd. Baie vrugte en groente bevat interessante hoeveelhede vitamien C. Daaronder druiwe. En u weet reeds dat vitamien C 'n baie belangrike rol in die vorming van weefsels, senings, ligamente kry ... Dit is noodsaaklik tydens swangerskap, en ook vir kinders, as gevolg van sy belangrike rol in die opname van yster, wat help bloedarmoede te voorkom.

5. Beta-karotenes. Alhoewel die druiwe nie oranje is nie, bied dit ook beta-karoteen, 'n voorloper van vitamien A, wat so goed is vir die vel en oë. Betakarotenes stimuleer die immuunstelsel wat die verdediging (witbloedselle) help voorberei teen moontlike 'indringers'.

6. Onder die minerale wat bydra, is kalium, koper en yster. In mindere mate ook klein hoeveelhede kalsium, fosfor en magnesium.

7. Water. Die druif dra by tot die hidrasie van die liggaam, want 80% van die samestelling is water. Vandaar die suiweringsvermoë. Dit is dus uitstekend om te sorg dat kinders (wat so moeilik water drink) gehidreer word.

8. Verbeter bui. Die energie-bydrae help om die bui te verbeter en teen moegheid te beveg. Ideaal vir kinders van skoolgaande ouderdom en vir swanger vroue in hul laaste stadium van swangerskap (dit is wanneer liggaamlike moegheid in 'n groter mate voorkom).

9. Goed teen vloeistofretensie. Die dreinering en voordelige werking daarvan vir die niere maak dit 'n ideale vrug vir swanger vroue wat aan vloeistofretensie ly.

U kan meer artikels lees soos Die voordele van druiwe vir kinders en swanger vroue, in die kategorie Voeding vir babas


Video: voordele van okra saad (Desember 2022).