Waardes

Rys met courgette. Ligte resep vir kinders


Courgette is een van die groente wat kinders die meeste hidreer. Danksy die maklike vertering is dit 'n voedsel wat geskik is vir die inname van babas, vanaf 6 maande, in puree. Dit het 'n hoë waterinhoud, is ryk aan minerale, vitamien C, vesel, en help ook om die funksie van die derm te reguleer, en vermy hardlywigheid.

Guiainfantil.com het 'n maklike en baie ligte resep vir jong kinders opgestel: a rys met courgette. Kinders sal daarvan hou.

Bestanddele:

  • 2 medium courgette
  • 250 gr rys
  • 1 liter hoenderbouillon
  • 1 ui
  • Gekapte pietersielie
  • Olie
  • Gerasperde Parmesaankaas (opsioneel)
  • 3 knoffelhuisies
  • Sout

1- Was die courgette en sny dit in skywe in die lengte. Bespreek hulle.

2- Kap die knoffelhuisies en ui. Bring dit na die vuur in 'n pan met 'n bietjie olie om dit te soteer.

3- Voeg die courgette, gekapte pietersielie en rys by wanneer dit gesoteer is. Roer tot gaar.

4 - Giet 'n halwe liter van die hoenderbouillon en kook ongeveer 20 minute. Voeg nog sous by terwyl die water verbruik word totdat die rys gaar is.

5- As u wil, voeg die gerasperde kaas voor die kook klaar is, en korrigeer die sout indien nodig.

U kan meer artikels lees soortgelyk aan Rys met courgette. Ligte resep vir kinders, in die kategorie Rys op die terrein.


Video: How to Boil Zucchini (Desember 2021).