Waardes

Wit vispuree met groente


Vis is 'n noodsaaklike voedsel in die dieet van kinders, veral as hulle babas is en pap en puree begin inneem. Dit bevat noodsaaklike vitamiene en voedingstowwe vir groei.

Die wit vis kan in hierdie puree ingebring word vanaf die baba se tien maande van sy lewe, of wanneer die kinderarts dit aanbeveel.

Bestanddele:

  • 200 gr wit vis (sonder bene)
  • 2 aartappels
  • 1 courgette
  • 1 wortel
  • 1 prei
  • 1 tamatie
  • Olyf olie
  • Pietersielie
  • Sout (opsioneel)
  • Wenke: Behalwe vir stokvis, kan u ook ander wit visse gebruik, soos koring, seebaars, sool, ens.

Hierdie sagte puree van wit vis met groente bevat alles wat u nodig het om 'n gesonde en gebalanseerde aandete vir u baba te wees. Ons leer u hoe u dit tuis kan maak, stap vir stap:

1. Was en skil die groente, kap dit om dit makliker te kook. Wortel is gewoonlik taaier, sodat die stukke 'n bietjie kleiner gemaak kan word. Verkrummel die vis en reserwe.

2. Voeg 'n skeut olie in 'n groot kasserol en verhit dit op medium hitte. Voeg die groente by en soteer dit vir 'n paar minute.

3. Voeg water by totdat dit die groente bedek en verhoog die hitte. As dit kook, laat dit 'n halfuur kook totdat die groente sag is. As u agterkom dat die groente amper sag is, voeg die gesnipperde vis by.

4. Giet die vis en groente in 'n blenderglas en meng alles saam met 'n bietjie sous. As dit te dik is, voeg nog sous by.

5. Giet die puree terug in die leë pan, sit dit op lae hitte vir 'n paar minute. Voeg die pietersielie en sout na smaak by, en eet!

U het ook meer babapuree-resepte en ander visresepte vir kinders.

U kan meer artikels lees soos Wit vispuree met groente, in die kategorie Rooms en puree ter plaatse.


Video: Makkelijke, snelle en gezonde maaltijd - made by Mriek - vlog 31 (Desember 2021).