Waardes

Perske-smoothie. Resepte met vrugte vir kinders


Die perske is 'n vrug met baie vitamiene vir kinders en volwassenes. Hulle bied 'n groot hoeveelheid vesel, kalium, vitamien C ... Dit is ideaal om tipe 2-diabetes te voorkom en die voorkoms van die vel te verbeter. En hoewel dit waar is dat baie kinders allergieë het, kan die oorgrote meerderheid voordeel trek uit die groot voordele daarvan.

Ons verduidelik hoe om 'n heerlike en verfrissende perske-smoothie te maak vir u kinders. Dit kan 'n uitstekende versnapering of 'n volledige nagereg wees.

Bestanddele:

  • 2 of 3 perskes
  • 1 vanielje jogurt
  • 1/2 koppie klappermelk
  • 1/2 koppie ys
  • 'N Bietjie kaneel
  • 1/2 teelepel suiker

Om 'n goeie perske- of perskesmoothie te maak, het nie veel komplikasies nie. Dit is so 'n eenvoudige resep dat u kinders daaraan kan deelneem. Dit kan 'n wonderlike geleentheid wees om kinders te laat deelneem aan die uitwerking van resepte en ook nader aan die manipulasie van vrugte, een van die belangrikste voedselsoorte in die gesonde dieet van kinders.

Hier is die stappe wat u moet volg om te ontwikkel die perske-smoothie:

1. Skil en kap die perskes. Giet die perskestukkies in die blenderglas.

2. Voeg die res van die bestanddele by die blenderglas: die vanielje-jogurt, die ys, die klappermelk (nie klappermelk in blik nie, maar die verkoelde klappermelk), suiker en 'n knippie kaneel.

3. Klits alles baie goed, totdat dit 'n fyn en homogene mengsel is, sonder klonte of vrugte.

4. Sit voor in glase en versier bo-op met 'n paar stukkies rou perske... en om te geniet!

Die perske-smoothie kan 'n gesonde en gebalanseerde peuselhappie vir u kind wees. En dit neem jou nie meer as vyf minute om voor te berei nie!

U kan meer artikels lees soortgelyk aan Perske-smoothie. Resepte met vrugte vir kinders, in die kategorie Vrugte op die terrein.


Video: 7 Tasty Shake Recipes for Weight Loss. By GunjanShouts (Oktober 2021).