Waardes

Die gesondste neute vir kinders


Een van die belangrikste bekommernisse by die aanbied van neute aan kinders is allergieë. In werklikheid is allergie vir neute een van die wydverspreidste en gevaarlikste, aangesien die reaksie soms, selfs met spore, geweldig kommerwekkend kan wees.

As die kind egter nie allergieë het nie, is dit baie voedsame voedsel met 'n enorme hoeveelheid minerale en vetsure. Maar onder almal Wat is die gesondste neute vir kinders?

Afgesien van allergieë, is dit die vermoë van die kind om neute te kou, wat ons moet vertel of die kind dit kan eet. Dit is nie gemaklik om op ouderdomme te fokus nie, aangesien elke kind anders is, veral afhangend van die soort dieet wat aan die begin van die aanvullende voeding gekies is, en as 'n mens op 18 maande gereed is, kan 'n ander een 4 jaar oud wees en ver van 'n neut kan kou en sluk.

As hierdie oomblik aanbreek, neute en saad word 'n ideale peuselhappie vir kinders, aangesien die voedingsprofiel daarvan bevat van vetoplosbare vitamiene tot minerale en spoorelemente wat moeilik gevind kan word in ander bronne, sonder om essensiële vetsure te vergeet.

Ten spyte daarvan dat hy die meeste verbruik word, grondboontjies is nie die beste keuse nie om in die dieet van ons kleintjies in te sluit. Met inagneming van die verband tussen die bydrae van mikrovoedingstowwe en hul kalorie-inhoud, is die gesondste neute in hierdie volgorde:

- Die kastaiings.

- Hazelnuts

- Die amandels.

- Pistache.

- Die neute.

Wat die saad betref, sonneblom en pampoenpitte Dit bevat 'n wye verskeidenheid vitamiene en minerale, sowel as onbeduidende hoeveelhede omega 3 en 6 vetsure.

Spesifiek, wanneer hul voedingsinhoud nagegaan word, bevat neute hoofsaaklik minerale soos:

- Selenium, wat verband hou met die werking van die immuunstelsel as gevolg van sy antioksidante krag, en met die opname van vitamien E.

- Dit bevat ook koper, wat saamwerk in die ystervervoerstelsel, in die opname van vitamien C en in die handhawing van die gesondheid van die been. Daarbenewens maak dit deel uit van die strukture van die bloed- en senuweestelsel en van verskillende ensieme-eenhede.

- En uiteindelik bevat dit sink, wat nodig is vir die instandhouding van dermselle, vir 'n goeie gesondheid van die been en vir 'n behoorlike funksionering van die immuunstelsel.

- Daarbenewens bevat die lipiedprofiel mono- en poli-onversadigde vetsure, die beste vir die gesondheid, aangesien dit essensiële vetsure lewer, terwyl dit help met die regulering van cholesterol- en trigliseriedvlakke.

- Danksy hul vetinhoud is neute 'n ideale en gesonde bron van energie op spesifieke oomblikke soos ontbyt, reses of tydens buitemuurse aktiwiteite, alhoewel die misbruik daarvan natuurlik die regte daaglikse kalorie-inname kan beïnvloed. 'N Hoë verbruik van vette, selfs al is dit gesond, kan die eerste stap in die rigting van vetsug wees, iets wat ons van kleins af moet vermy.

U kan meer artikels lees soortgelyk aan Die gesondste neute vir kinders, in die kategorie Voeding vir babas


Video: Are Dry Fruits Heart Healthy? By Dr. Bimal Chhajer. Saaol (Desember 2021).