Waardes

Courgette-lasagne. Maklike en tuisgemaakte resep


In hierdie lasagne-resep word die courgette hulle vervang die pastavelle en maak dit 'n gesonder en selfs ligter, sappiger en lekkerder maaltyd.

Hierdie resep is so, so lekker dat kinders nie die pasta sal mis nie. Daarbenewens bevat courgette minerale soos kalsium, yster, fosfor en baie vitamiene.

Bestanddele:

  • 3 groot courgette
  • 100 gr Yorkham in dun skywe
  • 100 gr mozzarellakaas in dun skywe
  • 100 gr gerasperde parmesaankaas
  • Olie
  • Sout
  • Wenke: as u wil, kan u die ham vervang deur stukke tuna of gestoofde maalvleis. Alle kombinasies is perfek.

Vanweë die lae kaloriewaarde, is hierdie resep van courgette-lasagne Dit is ideaal vir kinders en swanger vroue wat oorgewig is of nie van groente hou nie. Dit is lasagne bevat baie vesel en is maklik om te verteer, vanweë sy ligte en aangename geur.

1- Was die courgette en droog dit droog.

2- Sny die courgette in dun skywe in die lengte en ongeveer 3 mm dik.

3- Sit water in 'n kastrol. Gee die courgetteskywe ongeveer 5 minute in die kookwater. Bespreek hulle dan.

4- Smeer 'n pan met olie en meng die lae lasagne.

5- 'n Laag courgetteskywe, sonder om spasies te laat.

6- Smeer gerasperde parmesaan

7- Bedek met 'n laag York ham

8- Voeg 'n laag mozzarellakaas by

9- Herhaal die proses: courgette, parmesaan, ham en kaas, totdat alles klaar is. Eindig met die mozzarella-laag.

10- Sit 'n laag parmesaankaas en neem die bron ongeveer 180 minute na die oond wat voorverhit is tot ongeveer 180 minute, of totdat die bokant van die lasagne bruin is.

11- Haal die lasagne uit die oond en sit dit voor na ongeveer 10 minute.

As u wil, kan u ons lasagne saam met wit rys of groen slaai bedien. Geniet jou ete!

U kan meer artikels lees soortgelyk aan Courgette-lasagne. Maklike en tuisgemaakte resep, in die kategorie Groente - groente op die perseel.


Video: How To Make Spinach and Mushroom Lasagna (November 2021).