Waardes

Waarom voorgeboorte vitamiene neem voor en tydens swangerskap


Gedurende swangerskap voedingsbehoeftes ontstaan ​​wat nie altyd met die gewone dieet bevredig word nie, selfs al is dit gebalanseerd. Daarom het ons met behulp van prenatale vitamiene 'n ekstra hoeveelheid vitamiene en minerale, sodat die baba behoorlik kan ontwikkel en die moeder in staat stel om aan haar verhoogde behoeftes te voldoen.

Ons verduidelik waarom vitamiene voor die geboorte voor en tydens swangerskap gebruik word, hoe belangrik dit is en watter dit aanbeveel word om te neem.

Wat prenatale vitamiene betref Ons verwys na aanvullings wat die vitamiene en minerale bevat wat vroue benodig voor en tydens swangerskap. Oor die algemeen word dit aanbeveel 'n ekstra bydrae van elemente soos foliensuur, kalsium en yster.

Maar ... waar kom die aanbeveling van byvoeding? Dit gaan nie oor 'eet vir twee' nie, maar daar is drie voedingstowwe wat noodsaaklik is tydens swangerskap: foliensuur, yster en kalsium. Die meeste swanger vroue verbruik hulle nie in voldoende hoeveelhede binne hul gewone dieet tydens swangerskap nie. Daarom word dit aanbeveel om 'n gebalanseerde dieet met aanvullings tydens swangerskap te ondersteun, en selfs voordat dit bereik word.

Ons verduidelik waarom dit nodig is om foliensuur, yster en kalsium aan te vul voor en tydens swangerskap:

1. Foliensuur.Foliensuur is 'n B-vitamien wat die liggaam se selle nodig het om te groei en te ontwikkel. Dit help om die risiko's van probleme in die baba se brein en ruggraat, abnormaliteite in die neurale buis, soos spina bifida en anencefalie, te voorkom.

Hierdie vitamien kan die risiko van ander geboorteprobleme verminder soos gesplete lip en verhemelte (gesplete lip) en sekere hartkomplikasies.

Neurale buisdefekte kom baie vroeg in ontwikkeling voorSelfs voordat baie vroue weet dat hulle swanger is, is dit voordelig om foliensuur in te neem voordat u swanger raak.

2. Yster.Baie vroue bevat nie voldoende yster tydens hul swangerskap nie, en dit kan lei tot bloedarmoede. Die inname van die ideale hoeveelhede yster is noodsaaklik om vroegtydige geboorte te vermy of dat die baba met 'n lae gewig gebore word. Dit is algemeen dat baie swanger vroue hoër hoeveelhede benodig tydens swangerskap omdat hulle lae ystervlakke gehad het voordat hulle swanger geword het.

3. Kalsium. Sommige vitamienkomplekse voor die geboorte bevat kalsium, maar baie daarvan bevat nie die nodige hoeveelheid nie. Kalsium is noodsaaklik vir die baba om sterk bene en tande te ontwikkel, asook senuwees en spiere.

Kalsium ook verminder die moeder se kans op hipertensie of preeklampsie (toestand wat slegs tydens swangerskap voorkom, sommige simptome van preeklampsie kan hoë bloeddruk en proteïene in die urine insluit wat na die twintigste week van swangerskap voorkom).

As daar nie genoeg kalsium in die dieet ingeneem word nie, sal die baba dit uit die bene van die moeder neem. wat die gesondheid daarvan kan beïnvloed.

Daar is ander noodsaaklike voedingstowwe wat ons nie moet vergeet nie, soos: essensiële vetsure en vitamien D.

Van die essensiële vetsure is omega-3, DHA (deosahexaeenzuur) en EPA (eikosapentaeenzuur) noodsaaklik vir die ontwikkeling van die baba se brein, senuweestelsel en oogweefsel.

Aan die ander kant, vitamien D help om die baba se bene en tande te bou noodsaaklik vir die instandhouding van kalsium- en fosforvlakke in die liggaam.

U kan meer artikels lees soos Waarom neem u voorgeboortelike vitamiene voor en tydens swangerskap in?, in die kategorie Dieet - spyskaarte op die terrein.


Video: Die Oefen Lied (Januarie 2022).