Waardes

Voedsel wat kinders hidreer


N goeie hidrasie van die liggaam sodat ons kinders gesond en energiek bly. As ons oor hidrasie praat, dink ons ​​dadelik aan water of ander drankies, maar deur voedsel moet ons ons liggaam ook die hidrasie voorsien wat hy benodig.

Ons het gesoek die beste kos wat kinders hidreer. Hier is jy.

1. Vrugte: Een van die voedselsoorte wat kinders die meeste hidreer die vrugte. Nie net in die vorm van sappe of natuurlike sappe nie, maar elke stuk vrugte is 'n belangrike bron van vitamiene, minerale en ook water. Waatlemoen en spanspek is die stervrugte as dit by hidrasie vir kinders kom, gevolg deur heerlike aarbeie, pynappel, lemoen en druiwe.

2. Groente: Op sy beurt, groente Hulle voorsien ook 'n groot hoeveelheid water wat die liggaam help om behoorlik te funksioneer. Slaai, piekels en spinasie is 'n lys van hydraterende groente, maar tamaties, uie en chard moet ook in ag geneem word. En as groente steeds u kind se werkperd is, probeer om na lekker resepte met hierdie groente te soek om die verwerping daarvan te verminder.

Ons dring aan op die belangrikheid van hidrasie by kinders, want as gevolg van hul lewensritme moet hulle meer hidreer as volwassenes. Maar soos met alle aspekte wat verband hou met die voeding van babas, is dit ook 'n kwessie van opvoeding en voorbeeld in die gesin. As ons kinders van kleins af daaraan gewoond is om 'n gesonde en gebalanseerde dieet te geniet, sal ons 'n beter lewensgehalte vir hulle in volwassenheid bereik.

As vrugte en groente belangrik is in die voeding van kinders en nie net vir hul vogtige faset nie, is sop en ys wat ook 'n groot bydrae lewer tot water, nie minder belangrik nie. Sop, ys, vrugte en groente is ook kos met lae kalorieë, dus terwyl ons kinders gehidreer hou, sal ons voorkom kinders se vetsug, 'n probleem waarop ons baie versigtig moet wees.

Die vraag wat alle ouers stel as dit kom by die hidrasie van kinders, is of alle drank hidreer. Die antwoord is duidelik nee. Terwyl die water en natuurlike sappe Dit kan in enige gewenste hoeveelheid verbruik word, koeldrank bied geen voordele vir die voeding van kinders nie en dit kan nie eens getel word onder die drankies wat hidreer nie.

Laura Velez. Guiainfantil.com

U kan meer artikels lees soortgelyk aan Voedsel wat kinders hidreer, in die kategorie Voeding vir babas.


Video: Wat krijgen de kinderen mee naar school, 6-11 tm 10-11! (Oktober 2021).