Waardes

Fisieke oefening maak kinders slimmer


Oefening is baie goed vir u gesondheid. Dit is 'n aktiwiteit wat ons help om gesond te bly en ons beter laat voel oor onsself, en ons help om angs te beveg. Maar nie net dit nie, want dit is wetenskaplik bewys dat fisieke aktiwiteit ook voordelig is vir die brein en kognitiewe vaardighede verbeter, soos die vermoë om te onthou en te leer. Dit wil sê dit maak ons ​​ook slimmer.

Dit gebeur nie net by volwassenes nie. Daar is getoon dat dit doen fisieke oefening maak kinders slimmer, help hulle om beter te fokus en minder impulsief te wees.

'N Groep navorsers van die Universiteit van Illinois het bevind dat daar 'n verband tussen liggaamlike oefening en intellektuele prestasie. Om dit te doen, het hulle die twee groepe kinders ontleed en 'n paar toetse gedoen om uit te vind hoe hulle belangrike inligting onderskei en klassifiseer as dit wat nie is nie. Die resultate wat verkry is, was afdoende.

Hulle het opgemerk dat die kinders wat liggaamlike oefening gedoen het, beter intellektuele prestasies behaal as die kinders wat sittend was. Een van die toetse wat hulle gedoen het, het navorsers ook in staat gestel om uit te vind watter dele van die brein deur die brein verander word.

Die breingebiede wat die meeste bevoordeel is in die studie, was diegene wat verantwoordelik is vir die instandhouding bedoeling, om aksies en gedagtes te koördineer, en om 'n goeie geheue te hê.

Dieselfde navorsers van die Universiteit van Illinois kon met 'n ander studie waarneem watter soort oefening die beste in die brein van kinders is. Die gevolg was dat aërobiese oefeninge soos hardloop, fietsry, stap of swem beter gevaar het.

  • Op kort termyn maak hierdie soort oefening kinders tydelik slimmer.
  • Op lang termyn hou hulle ander voordele in, soos doen funksioneer na die brein in die beste moontlike hoedanigheid. Oefening veroorsaak herhaalde aktivering van die hippocampus wat verband hou met geheue en leer. Selle groei in die breingebied terwyl aërobiese fisieke aktiwiteit voorkom.

Dit is meer as bewys dat konstante fisieke aktiwiteite wat aangepas is vir die vermoëns van elke kind gesond is vir die liggaam en gees van kinders. Om kinders te laat oefen, moet ons kinders gemotiveerd maak.

Om hierdie tipe aktiwiteit te motiveer, moet dit 'n prettige en speelse deel van die dag wees. Om dit te kry:

  • Laat die kind die sport of fisieke aktiwiteit kies waarvan hy die beste hou. Die aktiwiteit wat u uitvoer, moet ooreenstem met die kind se persoonlikheid. Daarom moet volwassenes vermy om te kies wat hulle graag sou wou doen, sodat die kind nie gedwing word om aan die verwagtinge van volwassenes te voldoen nie. Ons moet bowenal druk op die kind opsy sit en die aktiwiteit 'n verpligting maak.
  • Vermy om u te veel dae per week besig te hou. Een punt om in gedagte te hou, is hoeveel tyd u daaraan moet bestee. Probeer vermy dat die kleinding oorlaai word. Solank u twee of drie middae aktiwiteite het, is dit genoeg. U het dus dae om te speel en die middag saam met die gesin in die park deur te bring of te stap. Fundamentele aktiwiteite vir die ontwikkeling daarvan.

U kan meer artikels lees soos Fisieke oefening maak kinders slimmer, in die Sport-kategorie ter plaatse.


Video: Maklike aërobiese oefening vir beginners en die nuutste Koplo dangdut (Oktober 2021).