Waardes

Kindervoeding. Om gesond te eet is lekker, vetsug by kinders is nie


Wat dink jy is een van die grootstes? epidemies van die XXI eeu? Griep, vigs, polio en pokke is van die pandemies wat kinders en volwassenes in sommige wêrelddele dramaties raak. Daar is egter 'n epidemie wat by die dag groei, stil maar konstant. Dit is in ons kinders se skool, in ons woonbuurte, in ons gesin ... Dit is vetsug! 'N Probleem wat mense van enige toestand en ouderdom raak, maar wat dramaties in die kinderjare blyk te wees.

Op 28 Mei word die Wêreldvoedingsdag gevier. Dit is ironies om te dink hoe miljoene kinders in die helfte van die planeet is ondervoed en hulle het geen voedsel om in hul mond te sit terwyl die ander helfte nie kinders se vetsug groei buite verhouding. Ons wat die opsie het om gesond te eet, is gelukkig. Kos kan terselfdertyd baie lekker, volledig, voedsaam en gesond wees.

Die vraag wat ontstaan ​​is waarom is daar meer en meer vetsugtige kinders?

Die antwoord is maklik:

- Slegte eetgewoontes.

- Min fisieke oefening.

Die slegte gewoontes in die kinders se dieet word soms deur die ouers aangedryf, met min vrye tyd, draai na vinnige en voorafgekookte kos. Daarbenewens word kinders wat baie vet, versnaperinge, lekkers en versnaperinge tussen maaltye inneem, nie gestop nie. Dit alles tesame met die feit dat daar min fisieke aktiwiteit is ten bate van 'n meer sittende lewe voor die televisie of videospeletjies, maak 'n plofbare skemerkelkie en die gevolg is: vetsugtige kinders.

- Eerstens is dit belangrik om die gevolge wat dit vir ons kinders kan meebring: beenprobleme, slaapstoornisse, hoë bloeddruk, cholesterol, vroeë puberteit by meisies, moegheid, depressie, lae selfbeeld, diskriminasie en sosiale isolasie, is maar net 'n paar gevolge van vetsug.

- Die beheer van die gewig van ons kinders is belangrik om te weet of hulle hul ideale gewig het, oorgewig of ondergewig is. Afhangend van die resultaat, kan ons daarvolgens optree.

- Sorg dat ons kinders liggaamlik oefen.

- Leer hulle om beter te eet: om nie tyd te hê nie, is geen verskoning om altyd kitskos te eet nie. Daar is baie resepte wat in 'n kort tydjie gemaak kan word en wat gesond en voedsaam is.

- Stel meer in die dieet van kinders voor groente, groente en vrugte.

- Om 'n voorbeeld te stel vir ons kinders is noodsaaklik. As hulle ons voortdurend met sakke versnaperings sien, industriële gebak eet of na-ure eet, sal dit moeilik wees om hulle te leer dat hulle dit nie moet doen nie.

U kan meer artikels lees soos Kindervoeding. Om gesond te eet is lekker, vetsug by kinders is nie, in die kategorie Vetsug op die terrein.


Video: Opperdepop! Met deze tips eten kinderen hun groente wel op! (Oktober 2021).