Waardes

Pittige kos en swangerskap: ja of nee?


Gedurende swangerskap, veral in die eerste trimester, gaan vroue deur 'n tyd waarin voedsel wat voorheen hul gunsteling was, hulle kan haat en andersom. Hierdie feit val binne die normaliteit van swangerskap, veral as naarheid en braking intens is.

Dit is moontlik dat onder u gunsteling geregte die pittige kos en jy wonder of dit moontlik is om dit tydens swangerskap in te neem.

Vir sover dit die vrou moontlik het, is dit raadsaam om voort te gaan met die dieet wat sy voor die swangerskap gehad het, solank dit gesond, gevarieerd en gebalanseerd was. As die vorige dieet nie heeltemal aanvaarbaar was nie, kan die inname van koolhidrate verander word. as?

- Kies diegene wat van volgraan kom en nie verfyn word nie

- Voeg proteïene by.

- Kies diegene waarvan die biologiese waarde hoër is, soos maer vleis en eiers.

- Bekendstelling van kombinasies van voedsel soos peulgewasse en graan, en vette.

- Die keuse van voedsel waarvan die inhoud in essensiële vetsure hoog is, soos vis, neute of sade.

Daarbenewens is dit handig vir vroue om gereeld vrugte en groente in te neem, wat danksy hul vitamien- en minerale-inhoud die neerslae van die moeder sal vervang en dié van die groeiende baba sal vorm. Daarbenewens maak hul veselinhoud hulle ideaal gedurende die swangerskap om probleme wat deur die spysverteringskanaal voorkom, te vermy.

Wat die vrou egter nie moet varieer nie, is die tipe kos wat sy eet. As u bredies, bredies en slaaie voor die swangerskap ingesluit het, moet u voortgaan om dit te eet, maar wat gebeur as u vorige dieet gekruide kos insluit? Kan die swanger vrou dit aanhou verteer?

Die mens is 'n dier van gewoonte en die menslike liggaam is nie minder nie. Elke organisme is gewoond en aangepas by die dieet wat hy inneem, en is perfek gesond vir die swanger vrou om pittige kos te eet as sy dit gereeld voor die swangerskap doen.

Indiese of Mexikaanse kos, byvoorbeeld, het hul inhoud gemeen in pittige essensiesof dit nou kerries of chilis is. Hierdie tipe voedsel stimuleer die werking van die dermkanaal, veral as dit nie gereeld verbruik word nie, en kan klein kontraksies veroorsaak, veral wanneer die oomblik van aflewering nader kom.

Wanneer verbruik egter gereeld voorkom, word geen stimulus waargeneem nie, volkome veilig wees. Aan die ander kant bevat, volgens sommige studies, hierdie bestanddele capsaïcine, en waarvan die vermoë is dat dit vrygestel word in die liggaam parallel is met die vrystelling van endorfiene. Endorfiene is natuurlike ontspanningsmiddels, en het 'n geweldige voordelige uitwerking vir vroue, selfs tydens die aflewering, wat die natuurlike vordering daarvan vergemaklik.

Pittige kosse hou geen risiko vir die moeder of die baba in nie, solank die liggaam gewoond is aan die inname daarvan, aangesien dit veilig is om gedurende die swangerskap te drink.

U kan meer artikels lees soortgelyk aan Pittige kos en swangerskap: ja of nee?, in die kategorie Dieet - spyskaarte op die terrein.


Video: Kind Positief..Hele Klas in Quarantaine? 3 Vrouwen Luiden Noodklok! (Oktober 2021).