Waardes

Perineale massering om trane in kraam te voorkom


Die beste manier om die perineum, wat die stel spiere is aan die onderkant van die bekken wat die baarmoeder ondersteun, sowel as die blaas- en urinale sfinkters, elastisiteit te gee, is deur die perineale massering. Hierdie massering is nodig sodat die hele area die vermoë het om aan te pas by die baba se buitekant met die minste risiko om 'n traan te kry of die behoefte aan 'n episiotomie te verminder.

Massering moet gereeld gedoen word. Die evaluering van die vrou se perineum deur 'n ginekoloog is noodsaaklik en die gebruik van olies wat die tegniek vergemaklik, word aanbeveel. Dit kan self uitgevoer word. Dit is waar dat, namate die weke verbygaan, en as gevolg van die ongemak van die grootte van die ingewande, hierdie taak ingewikkeld raak vir die vrou, en hoewel sy steeds die persoon kan wees wat dit uitvoer met die hulp van 'n spieël, is dit praktieser vir die paartjie of 'n spesialis om u te help om dit uit te voer.

Om meer effektief te wees, moet dit ten minste gedoen word uit: ses weke voor aflewering. Die toekomstige moeder moet konstant wees en elke dag ongeveer vyf of ses minute aan die massering spandeer. Roosbottelolie word die meeste gebruik, hoewel suiwer olyfolie ook geldig is, nooit geparfumeer nie. Dit is belangrik dat die vrou ontspanne, gemaklik is, dat sy die area goed skoongemaak het en dat sy nie die area van die uretra en die klitoris raak nie. As u hande seergemaak word of as iemand anders dit doen, is dit raadsaam om latexhandskoene te dra. Daar moet op gelet word dat die vingers goed gesmeer moet wees sodat dit nie ongemak veroorsaak nie.

- Eerstens moet ons seker maak dat ons die goed gesmeerde vingers. As dit die vrou is wat dit gaan doen, word die twee duime gebruik, as dit 'n ander persoon is, die indekse. Die vingers word 2-4 cm ingesteek en 'n 'U' word na buite getrek, wat die wande van die vagina strek, maar sonder pyn.

- Dit begin in die boonste gedeelte sonder om die uretra in die rigting van die onderste gedeelte in die rigting van die anus aan te raak en sodra u daar is, druk tot 'n effense brandwond voelU moet uithou en leer om te ontspan, want dit sal dien as oefening vir die baba se kop op die dag van geboorte.

- Vervolgens moet ons die 'u' van bo na onder teken en omgekeerd totdat ons die vyf minute aflê en die tyd elke dag vergroot. Die eerste dae is die spiere gespanne, maar as dit gereeld, bietjie vir bietjie, geoefen word, sal die veranderinge opgemerk word.

Voordat u begin en aan die einde van die massering, is dit gerieflik om voorbereidende masserings te doen. Masseer die buitenste en binneste lippe met olie, trek sirkels, druk die lippe saggies en liggies. Gaan altyd van onder af, wy 'n paar minute aan die massering om die bloed te laat kom deur die area voorverhit en berei dit dus voor vir die perineale massering. Die fisioterapeut van die bekkenvloer kan die stappe aandui wat u moet volg in geval van twyfel.

Die vrou moet die geboorte met die grootste kalmte en rustigheid in die gesig staar. Dit is belangrik dat u weet hoe om te ontspan, die pyn te kanaliseer en u asem as bondgenoot te gebruik. Dit is nutteloos dat u uself voorheen gemasseer het, dat u die toning oefeninge van die bekkenbodem, dat hy weet wat asemhalings op elke oomblik gedoen moet word, ja op die oomblik van waarheid, hy kan nie ontspan en bewus wees van wat op elke oomblik gebeur nie (praat van natuurlike bevalling) om te weet wanneer om te druk, wanneer om te ontspan en wanneer om weer krag te kry. Geboorte is in elk geval iets natuurlik wat sal gebeur, maar as ons die gereedskap het om dit veiliger, vinniger, minder pynlik en minder traumaties vir ons liggaam te maak, laat ons dit benut.

Marián Zamora Saborit
Fisioterapeut. Pilates-tegnikus
Psigomotoriese onderwys in vroeë kinderjare
Marián Zamora se blog

U kan meer artikels lees soos Perineale massering om trane in kraam te voorkom, in die kategorie Aflewering ter plaatse.


Video: SHT BLESSURE! Een tennisgolf elleboog, WAT NU? (Oktober 2021).