Waardes

Hitte en swangerskap. Hoe om die laaste kwartaal in die somer die hoof te bied


Swangerskap is 'n unieke oomblik in die lewe van 'n vrou, maar nie alle vroue geniet swangerskap op dieselfde manier nie, nie eens dieselfde vrou dra hul verskillende swangerskappe dieselfde nie, en een van die mees algemene redes, die seisoen waarin die die swanger vrou slaag die eerste en derde trimester van die swangerskap, die mees simptomaties.

Somer is die tyd van die jaar wanneer swangerskap vir baie vroue die moeilikste kan word. Die grootste probleme van hierdie somerseisoen is as gevolg van verhoogde temperature, iets wat moeilik is om te dra as die vrou veral in die derde trimester van die swangerskap is.

Verhoogde temperature beteken 'n hoër risiko vir dehidrasie, so is dit ook moet meer vloeistowwe drink, hoofsaaklik water. Gedurende die eerste trimester van die swangerskap kan dit ingewikkeld wees as die vrou aan naarheid en braking ly, aangesien die verbruik van vloeistowwe geneig is om dit te verhoog.

In hierdie geval kan dit nuttig wees om die inname van vloeistowwe (water, aftreksels, sappe, skud of smoothies ...) met droër kosse, soos broodstokkies, toasties of 'n handvol neute, te kombineer. Wat meer is, eet gereeld klein porsies kos dit kan help om naarheid onder beheer te hou.

Aan die ander kant, in die laaste trimester, is dit maklik vir die swanger vrou om te probeer vermy om baie vloeistowwe te gebruik om nie selfs meer besoeke aan die badkamer te verhoog nie, wat al dikwels voorkom as gevolg van die druk van die baarmoeder die blaas. Behalwe om uitdroging te voorkom, is a verhoogde waterinname voorkom vloeistofretensie en dit verminder die vorming van oedeem, baie algemeen in die bene en met 'n hoër risiko in die somer. As dit boonop gekombineer word met 'n goeie hoeveelheid vesel, help dit ook om hardlywigheid en aambeie te voorkom, wat gereeld gedurende die laaste weke van swangerskap voorkom.

Daarbenewens produseer die hitte 'n lusteloosheid wat tydens swangerskap toeneem, enersyds in die eerste trimester, wanneer die liggaam aanpas by fisieke en hormonale veranderinge, en andersyds in die laaste trimester, as gevolg van gewigstoename. In dieselfde lyn, die hitte maak dit moeilik om te rus, wat die slaapprobleme wat in die laaste weke van swangerskap kan voorkom, vererger.

Water is die beste bondgenoot van 'n swanger vrou om die hitte te bekamp, aangesien dit help om liggaamstemperatuur te reguleer, iets basies om te voorkom dat u te veel onder hoë temperature ly. Daarbenewens word die behoud van goeie hidrasie die meeste probleme wat in die derde trimester kan voorkom, beperk, of dit nou hardlywigheid, warm somer of vloeistofretensie is.

U kan meer artikels lees soos Hitte en swangerskap. Hoe om die laaste kwartaal in die somer die hoof te bied, in die kategorie Siektes - ergernisse op die werf.