Waardes

Onfeilbare truuks om jou baba gewoond te raak daaraan om alleen te slaap


Slaap is 'n basiese behoefte van alle babas en kinders. Dit beïnvloed u fisieke en geestelike ontwikkeling, u emosies, u leer en u emosionele welstand.

'N Baba of kind wat goed uitgerus is, sal meer aktief, energiek en in 'n goeie bui wees, daarom is dit belangrik om hulle te help slaap. Baie babas het egter probleme om alleen te slaap. Hulle het hulp nodig en sommige dat hul ouers hulle voortdurend in hul arms hou. Die vraag van baie ouers is: Hoe kan ek hom alleen laat slaap? Is daar 'n metode om dit te bereik? Alhoewel elke baba anders is, is daar onfeilbare truuks om u baba gewoond te raak daaraan om alleen te slaap. Probeer dit!

Dit is baie belangrik dat die kleintjies gedurende die dag sowel as snags die regte ure rus volgens hul ouderdom. In werklikheid verander slaap namate die baba groei. Dit is nie dieselfde by 'n pasgeborene as by 'n baba van 12 maande nie.

- Van 0 tot 4 maande: Babas, tot 4 maande oud, het nie 'n gevestigde slaappatroon nie, hulle sirkadiese ritme het nog nie begin nie en hul slaapsiklusse is baie kort. Die eerste maande van die lewe word wakker om hipoglukemie te vermy en wees bedag op hul versorgers.

- Vanaf 4 maande: Na hierdie tyd verander dinge: hier begin hul sirkadiese ritme werk, begin hulle die hormone melatonien produseer (wat verantwoordelik is om hulle te verslap en voor te berei om te gaan slaap) en kortisol (verantwoordelik om dit soggens te aktiveer) en hul slaapsiklusse word langer. en hulle word soos 'n volwassene se 90-120 minute.

Babas wat tot 4 maande baie goed geslaap het, kan meer begin wakker word met hierdie veranderinge. Babas wat sleg geslaap het, kan slegter vaar. En babas wat swak geslaap het, word verbasend beter.

As u geïdentifiseer voel, is u in hierdie situasie en het u 'n sirkel van slegte slaap betree wat u nie weet hoe om dit op te los nie, hier is 'n paar wenke:

1. Slaap u kind vroeg aan die slaap. Tussen 19:00 en 20:00 is die beste tyd om hulle in die bed te sit. U liggaam is op die oomblik meer voorbereid en die produksie van melatonien is op 'n hoogtepunt. Dit sal vir u makliker wees om vinnig aan die slaap te raak.

Sekerlik het u al sulke frases gehoor: "As ek hom laat slaap, sal hy die oggend langer hou." Dit is niks anders as 'n valse mite nie. Hoe vroeër u hom in die bed gesit het, hoe beter sal hy slaap.

2. Sit hom elke aand op dieselfde plek in die bed. Dit is noodsaaklik dat u 'n plek met slaaptyd verbind. Ongeag of dit 'n saamslaapbed, 'n bedjie langs die ouers se bed of 'n bedjie in 'n ander kamer is. Doen u bes om altyd dieselfde ruimte met die droom te assosieer.

3. Doen 'n roetine voordat u gaan slaap. Die roetine sal u geestelik voorberei op slaap. Stel elke dag drie stappe vas, soos bad, aandete en storie voordat u gaan slaap. Hierdie roetine sal u help om te weet dat dit tyd is om te gaan slaap.

4. En die moeilikste ... sit hom wakker in die bed.Hierdie deel is die moeilikste. Jou kinders weerstaan ​​slaap, huil, staan ​​op, skop.

Dit is belangrik dat u kinders hul eie strategieë gebruik om te slaap en dat hulle dit alleen doen. Op hierdie manier sal hulle leer slaap en die een slaapfase dwarsdeur die nag met mekaar verbind.

U kan meer artikels lees soos Onfeilbare truuks om jou baba gewoond te raak daaraan om alleen te slaap, in die kategorie kinderslaap op die terrein.


Video: Op welk type matras slaap je het beste? (Oktober 2021).