Waardes

Hoe om slegte eetgewoontes in die gesin te verander


Ons kies die manier waarop ons ons kinders opvoed wanneer hulle gebore word, alhoewel ons die tegniek kan verfyn of afhang van die omstandighede namate die kind groei. Baie gewoontes wat reeds aangeleer is, is egter moeilik om te verander, en eintlik is eetgewoontes een van die wat die meeste moeite verg.

Die ideaal is, en verkieslik na eksklusiewe en op-aanvraag borsvoeding gedurende die eerste 6 maande van sy lewe, begin die baba kontak hê met ander kosse, en Dit is waar eetgewoontes begin opgevoed word. Die beste manier om dit te doen is deur gesonde kos aan u baba aan te bied, terwyl u sy of haar besluite respekteer om die kos wat ons aanbied, te probeer of nie.

Die natuurlike evolusie van hierdie eetgewoontes, met die veronderstelling dat die maaltye wat ons aanbied, gesond en gebalanseerd is, lei tot 'n korrekte manier van eet, in terme van hoeveelheid en kwaliteit.

Die kind sal uiteraard deur stadiums gaan waarin hy voedsel wat hy voorheen geëet het, ander waarin hy geweier het om te eet en ander waarin hy net sy gunsteling kos geëet het, verwerp, maar as ons tot op hierdie stadium reg opgetree het en dieselfde benadering handhaaf, sal hierdie stadiums verbygaan sonder meer probleme veroorsaak.

Asem diep in en kyk hoe u kind eet, want die eetgewoontes wat u by hom ingeboesem het, sal hom waarskynlik gedurende sy hele lewe vergesel.

As ons egter voor 'n kind te staan ​​kom wat 'n ongeorganiseerde dieet gehad het en wat, as ons besluit om gesonder en meer gebalanseerde maatreëls te tref, weier om dit te volg, wat kan ons doen? Eerstens, moenie opgee nie. Dit is nie maklik om verkeerde eetgewoontes reg te stel nie, maar dit is beslis ook nie onmoontlik nie.

- Moedig aan As hy besef dat wanneer die kind 'n nuwe gereg eet wat hy voorheen geweier het, kan dit sy selfbeeld verhoog, terwyl dit ons help om sy eetgewoontes weer op te voed.

- Hou op om voedsel te koop wat problematies is: skons, sjokolade, sout happies, en probeer om 'n verskeidenheid vrugte en ander gesonde versnaperinge binne die vingers te hê.

- Eet as gesin, berei 'n enkele maaltyd voor en laat elkeen die hoeveelheid kies wat hy wil eet.

- Bied slegs water by etes aan, Behalwe vir ontbyt, wat gepaard gaan met melk of suiwelprodukte.

- Pas hierdie perseel toe op ons eetgewoontes Ook sodat ons voorbeeld ooreenstem met wat ons vir ons kinders wil wys. Dit is moeilik, indien nie onmoontlik nie, vir 'n kind om te besluit om iets te doen wat hy nie deur sy ouers sien doen nie.

Bowenal is die belangrikste op hierdie punt om geduldig en aanhoudend te wees. Verandering sal tyd neem, maar dit kan gedoen word, en dit is 'n lewenslange gewoonte, dus hoe gouer ons begin, hoe beter.

U kan meer artikels lees soos Hoe om slegte eetgewoontes in die gesin te verander, in die kategorie Voeding vir babas.


Video: Nuwe verslag wys hoe pandemie eetgewoontes verander het. KN VERSLAG. 18 FEB 2021. kykNET (Oktober 2021).