Waardes

Slaapstoornisse by ADHD-kinders


Slaaptyd kan een van die moeilike tye van die dag word wanneer ons kinders kry. Hulle wil nie gaan lê nie, hulle is bang om alleen te slaap, hulle wil hê dat ons by hulle moet bly ... en hierdie probleme kan toeneem as ons kind 'n aandagafleibaarheid en / of hiperaktiwiteit het. Dit is slaapstoornisse by ADHD-kinders.

Ons assosieer gewoonlik ADHD met leer- of gedragsprobleme, maar aandagafleibaarheid en / of hiperaktiwiteit beïnvloed ander lewensareas. Een van die afwykings wat verband hou met ADHD is slaapstoornisse, wat gewoonlik 25-50% van die kinders wat gediagnoseer word, beïnvloed.

Kinders met ADHD ly 5 keer meer slaapstoornisse as kinders daarsonder. Oor die algemeen is dit moeiliker vir hulle om aan die slaap te raak en 'n liniêre ritme van slaap te handhaaf, wat hul probleme met aandag en konsentrasie gedurende die dag sal verhoog.

Daar moet op gelet word dat slaap noodsaaklik is vir die korrekte funksionering van die kind en dat die gebrek daaraan alle aspekte van hul sosiale, kognitiewe, emosionele en fisieke ontwikkeling beïnvloed.

Slaapstoornisse kan op verskillende maniere manifesteer. Daar sal slaapprobleme wees wat verband hou met gedragsprobleme wat verband hou met ADHD, (soos weerstand teen slaap), en ander wat meer verband hou met die siekte self (byvoorbeeld, probleme om aan die slaap te raak).

Oor die algemeen kan hierdie probleme wees:

- Probleem om aan die slaap te raak. Hulle gaan slaap, maar dit neem lank om aan die slaap te raak.

- Nagwakkerings. Hulle word gewoonlik snags wakker en raak dan weer stadig aan die slaap.

- Slaap nie baie rustig nie. Hulle slaap, maar dit is onvoldoende dat hul liggaam herstel.

Rusteloosheid snags, (rustelose bene of oormatige beweging).

- Nie soggens wakker wil word nie. Hulle het traag geraak om aan die slaap te raak, hulle het al verskeie kere wakker geword en wanneer dit wakker word, het hulle moeilik.

- Nie wil gaan slaap nie. Hierdie en die vorige hou ook meer verband met gedragsprobleme en kan ook meer konflik en argumente in die gesin oplewer.

As u nie snags lekker slaap nie, beïnvloed dit die daaglikse lewe van die kind, aangesien dit hul kognitiewe en skoolprestasie beïnvloed, is dit ook meer geïrriteerd en daarom kan hul emosionele, sosiale en gesinslewe ook beïnvloed word. Daarbenewens kan gebrek aan slaap of rus ADHD-simptome gedurende die dag vererger (meer probleme om aandag te behou, minder vermoë tot selfbeheersing, meer impulsiwiteit ...)

Dit is dus belangrik om goeie slaapgewoontes en -roetines op te stel, soos:

- Terselfdertyd bed toe gaan, en sorg dat hulle nie laat gaan slaap nie (kinders van verskillende ouderdomme moet sekere ure slaap).

- Vermy aktiwiteite wat opwindend kan wees voordat u gaan slaap. Die mees stimulerende aktiwiteite word aanbeveel om vroeg in die middag te doen en die mees ontspannende voor slaaptyd. As hulle byvoorbeeld om 10uur, 7 uur die middag gaan slaap, sal die aktiwiteite stil wees.

- Vermy baie groot aandetes wat die slaap moeilik kan maak, sowel as stimulerende drankies of voedsel, (koeldrank, sjokolade, suiker ...)
Vermy skerms voordat u gaan slaap (televisie, tablette, videospeletjies) wat die kind kan "aktiveer" wanneer ons 'n rustige toestand wil hê.

- Voer ontspanningsoefeninge uit voordat u slaap.

Ons moet ook in gedagte hou dat dit soms die ADHD-medikasie is wat slaapprobleme veroorsaak (dit is stimulante), dus dit sal ook nodig wees om te bepaal of hierdie slaapstoornisse voor- of na-medikasie is, en raadpleeg u neuroloog.

Soms is dit slaapprobleme wat ons waarsku oor moontlike ADHD by kinders (hoewel nie alle kinders met slaapprobleme ADHD het nie). Dit is in elk geval die professionele kundiges, sielkundiges en neuropsigoloë wat ons die beste kan adviseer in geval van slaapprobleme by hierdie kinders.

U kan meer artikels lees soos Slaapstoornisse by ADHD-kinders, in die kategorie van hiperaktiwiteit en aandagafleibaarheid op die terrein.


Video: Joyner Lucas - ADHD Lyrics (Oktober 2021).