Waardes

Warrior Yoga Pose III. Joga asanas te doen met kinders


Wil u joga met u kinders leer doen? Om joga as 'n gesin te beoefen, is baie voordelig vir almal. Dit help ook om die bande van alle gesinslede te versterk.

Ons leer u om die vegter III- of Virabhadrasana III-oefening te doen. Dit is 'n ideale asana om balans te verbeter en die rusteloosste kinders te laat ontspan. Maar dit het ook meer voordele op fisiese vlak. Leer om die joga-vegter III pose vir stap uit te voer en ontdek al die voordele daarvan.

1. Deel van Tadasana of Mountain Pose en strek jou arms op, vorentoe.

2. Bring alreeds in hierdie posisie die gewig van die liggaam na die linkervoet om die regterbeen op te hef en die liggaam te laat sak.

3. In hierdie posisie sal u geneig wees tot onbalans omdat die gewig van die liggaam op die voorvoet verskuif word. Wees versigtig om u bolyf vorentoe te laat swaai om wanbalans te voorkom. Hou die posisie vir ongeveer 30 sekondes.

4. U kan die posisie ongedaan maak deur die bewegings agteruit te voer.

Hierdie joga asana dit hou baie voordele in vir jou en jou kinders, beide fisies, emosioneel en sielkundig. Dit is slegs enkele van hulle:

- Dit dien om al die spiere van die rug te rek: Hierdie asana help om die slegte houding van kinders om te sit reg te stel, of om die rugpyn te versag wat die gevolg is van te veel gewig of verkeerd doen.

- Ontwikkel balans: ideaal om balans te verbeter: Die gewig moet slegs op een voet wees. Die hele liggaam moet op een enkele steunpunt ondersteun word.

- Stry teen senuweeagtigheid en spanning: Ook hierdie oefening, wat baie konsentrasie verg. Help die senuweeagtigste om te kalmeer.

- Verbeter konsentrasie: Hierdie asana benodig maksimum konsentrasie om nie balans te verloor nie. Dit help meer clueless kinders om te fokus op iets in die besonder.

- Verbeter kinders se gedrag: En dit is so omdat hierdie oefening hoofsaaklik op balans werk, maar nie net op fisiese balans nie, maar ook op interne of emosionele balans.

- Toon die buik aan: Dit is ook 'n ideale oefening vir postpartum moeders.

U kan meer artikels lees soos Warrior Yoga Pose III. Joga asanas te doen met kinders, in die Sport-kategorie ter plaatse.


Video: Yoga Asana Lab: Warrior II Virabhadrasana II (Oktober 2021).