Waardes

Spinasie resepte vir kinders


Spinasie is 'n ideale groente vir kinders se dieet aangesien dit 'n uitstekende natuurlike bron van vitamiene en minerale is. Popeye waarsku kinders al dat hulle baie yster het, maar hulle bevat ook kalsium, fosfor, kalium en magnesium. Dit bevat ook antioksidante stowwe, Omega 3-vetsure en is 'n groente wat ryk is aan vesel. Kan ons meer vra vir spinasie?

As ons die spinasie aan die kinders wys, sal hulle vir ons sê dat hulle dit nie gaan eet nie, aangesien dit visueel nie baie aantreklik is nie, maar Guiainfantil.com Ons stel voor ryk, lekker en baie gesonde resepte gemaak met spinasie. Geniet jou ete!

Met spinasie kan u verskillende geregte maak, onder andere heerlik, pasta, koeke, puree of room. Ons stel resepte voor vir die kindermenu, almal met een hoofbestanddeel: spinasie. Maklike, eenvoudige, vinnige en baie gesonde resepte.

Spaghetti-omelet met spinasie. Omeletresep of spaghetti frittata met spinasie. ons webwerf bied 'n uitstekende en maklike resep aan. 'N Ideale gereg vir middagete of aandete vir kinders. 'N Goeie alternatief vir kinders om blaargroente te eet.

Geroomde spinasie. Maklike resep vir room spinasie met bechamel, vir kinders wat meer energie benodig. Ryk en maklike resepte met groente vir kinders. Kook hierdie heerlike spinasie-room saam met die kinders. Spinasie met béchamelroom, 'n ideale gereg vir kinders.

Spinasie krokette. 'N Vinnige en maklike resep oor hoe om spinasie-krokette te maak. 'N Eerste gang, 'n aperitief of 'n aandete vir kinders. 'N Resep van ons webwerf wat baie maklik en eenvoudig voorberei kan word. 'N Ideale resep vir 'n verjaardagpartytjie, 'n aperitief of 'n kinderete.

Hoender En Spinazie Lasagne. Ons leer u hoe om 'n baie maklike resep vir hoenderlasagne met spinasie vir kinders te maak. 'N Voedsame en baie gesonde resep vir aandete of middagete vir kinders. Maklike, praktiese en vinnige resep om voor te berei. Die kombinasie van sy bestanddele maak van hierdie resep 'n spesiale gereg.

Spinasiesop met gekookte eier. Hierdie spinasiesop met frikkadelle is aangedui vir kinders en swanger vroue wat probleme met bloedarmoede of gebrek aan yster in hul liggaam het, of wat gewig moet verloor.

Spinasie Quiche. Op ons webwerf nooi ons u uit om 'n spinasie en fetakaas quiche te maak vir aandete, vir 'n aperitief of 'n spesiale gesinsgeleentheid. Gesonde en maklike resep.

Spinasie cannelloni. Hierdie resep van ons webwerf vir spinasie-cannelloni, behalwe dat dit baie voedsaam is, die spysvertering verbeter, hardlywigheid verlig en bloeddruk verlaag, het ook 'n uitstekende smaak. U hoef nie daarop aan te dring dat kinders eet nie. Geniet jou ete!

Spinasie Tortilla. Ligte en voedsame aandete wat foliensuur en kalsium bevat, is baie voordelig vir die groei van kinders en vir swanger vroue. Met hierdie resep vir 'n spinasie-, peper- en kaasomelet het jy 'n volledige bord.

Spinasie Quiche. Die vulsel van hierdie spinasie- en sampioen-quiche maak hierdie resep baie gesond en maklik vir kinders. 'N Vegetariese gereg vir middagete of familiedinee. Ons wys u al die besonderhede sodat u hierdie heerlike resep saam met die gesin kan voorberei.

Spinasie Lasagne. Gesonde tuisgemaakte spinasie-lasagne-resep vir kinders en die hele gesin. ons webwerf bied ons 'n ryk en smaaklike alternatief vir kinders wat nie groente proe nie, met die stap vir stap van hierdie pasta-resep. Ons leer u hoe om dit stap vir stap te maak.

Pasta met spinasie en krap. Oortuig u kind om groente en vis te eet met hierdie resep vir kinders van pastaspirale met spinasie en krap, 'n vinnige en gesonde gereg.

Room of puree spinasie. Ons leer u hoe u stap vir stap 'n heerlike spinasie-room vir u baba kan maak. Spinasie hou baie voordele in vir kinders. Onder hulle is die hoeveelheid yster en vesel wat dit voorsien, maar onthou dat dit vanaf die jaar aanbeveel word. Resep vir die hele gesin.

Roereiers met spinasie en garnale. Die ligste en voedsaamste aandete, 'n roereier met garnale met spinasie. Voordelig vir die groei van kinders en met foliensuur vir swanger vroue.

Spinasie en fetakaas quiche. Gesonde en maklike resep.

Aartappels gevul met spinasie. Ek bied 'n resep vir 'n baie spesiale aandete aan. Die vooraand van die besoek van Ratón Pérez. As ons kleintjies 'n tand verloor, is dit nogal 'n gebeurtenis tuis, 'n senuweeagtige aand, daarom stel ek voor om hierdie resep saam met hulle voor te berei sodat mnr. Prettige resepte vir kinders. Aartappels gevul met spinasie en worsies.

Spinasie quiche met tamaties en fetakaas. Ons wys jou hoe om een ​​van die gewildste Franse geregte te maak: 'n quiche. By hierdie geleentheid het ons webwerf 'n quiche voorberei met spinasie, kersietamaties en fetakaas, ideaal vir verjaardagvieringe, Kersfees en ander gesinspartytjies. Kinders is lief vir hulle.

Courgette en spinasie-omelet. Hoe om courgetteomelet vir kinderete te maak. Vinnige en maklike resep om 'n ryk, ligte en gesonde courgette-, spek- en spinasie-omelet te maak. ons webwerf bied 'n stap-vir-stap-resep aan vir kinders en swanger vroue om goeie voeding te geniet.

Kekerertjies met spinasie. Alhoewel kekerertjies met kabeljou en spinasie 'n resep is wat tradisioneel meer tydens Paasfees geëet word, glo ons dat u dit nie kan weerstaan ​​om dit voor te berei as u dit wil hê nie. Volg die resep.

Spinasie is nie net ryk aan vesel nie, maar is ook 'n uitstekende natuurlike bron van vitamiene en minerale. Dit is 'n groente wat ryk is aan kalsium, magnesium, kalium en fosfor. En die beste, dit bevat baie yster, ideaal om bloedarmoede te beveg.

Guiainfantil.com het 5 belangrike voordele van spinasie vir die gesondheid van kinders en die hele gesin versamel:

  1. As gevolg van sy groot bydrae tot vesel en vitamien A, bevorder spinasie goeie intestinale transito, en vermy hardlywigheid en ander probleme.
  2. As gevolg van sy bydrae tot beta-karoteen, luteïen en xantenen, tesame met vitamien A, is spinasie baie voordelig vir die oë van kinders. Dit help om irritasie, droogheid en jeuk in die oë te bekamp, ​​en voorkom ook sigprobleme.
  3. As gevolg van sy goeie bron van vitamien K, werk spinasie in die behoud van kalsium in die bene, wat die sterkte van die naels, tande en ander eiers van kinders bevoordeel.
  4. As gevolg van die nitrate wat dit bevat, versterk spinasie spiere. Popeye om dit te sê!
  5. Danksy die hoë inhoud van yster en foliensuur (vitamien B9) is spinasie baie voordelig vir swanger vroue en kinders, veral in die stryd teen bloedarmoede.

U kan meer artikels lees soos Spinasie resepte vir kinders, in die kategorie Groente - groente op die perseel.


Video: Drie Maklike Middagetes. Groeipyltjie. Ontbyt resepte vir Kinders. Wat is vir middagete (Oktober 2021).