Waardes

4 basiese dinge om te weet oor vrugte vir kinders


Dat die vrugte baie gesond is, is onbetwisbaar en dit is boonop deur almal bekend. Ondanks die enorme voordele van vrugte in enige stadium van die lewe, bestaan ​​daar steeds twyfel oor hierdie voedsel.

Op ons webwerf waarop ons reageer 4 basiese vrae oor vrugte vir kinders Dit sal u help om alles te weet wat u nodig het om dit by u kind se dieet in te sluit.

1. Waarom moet kinders vrugte eet? Die vrugte is van groot belang in die dieet in die algemeen, en meer nog in die dieet van kinders. Wat die instelling van gesonde eetgewoontes by ons kinders betref, is die insluiting van vrugte een van die belangrikste punte en hoe meer gewoond hulle is aan die eet van vrugte, hoe beter, omdat hulle waarskynlik tot in volwassenheid sal voortgaan. Oor die algemeen hou die vrugte talle voordele vir die liggaam in, aangesien dit vol essensiële mikro-voedingstowwe bevat, die vitamiene en minerale wat die liggaam nodig het om 100% te funksioneer.

2. Watter vrugte moet kinders hê? Daar is geen redes waarom kinders geen vrugte moet eet nie, behalwe in geval van allergie of onverdraagsaamheid - in hierdie geval moet die kinderarts geraadpleeg word om te besluit of dit iets is wat die kind kan of nie kan oorkom nie, en die kind moet aangemoedig word om verskillende variëteite verbruik. Eintlik is dit gerieflik om seisoenale vrugte aan te bied, aangesien dit die beste is ten opsigte van hul voedingsvoordele, as gevolg van die natuurlike rypwordingsproses. Afhangend van die kleur daarvan, bevat vrugte een of ander voedingstowwe, dus moet hulle vrugte van verskillende kleure inneem, maar die waarheid is dat ons alreeds op die regte pad is as hulle die meeste eet.

3. Hoe kan kinders vrugte kry? Vrugte kom in 'n groot verskeidenheid kleure en vorms voor, en sommige is aantrekliker as ander, maar in die algemeen is dit amper onmoontlik vir hulle om nie aangetrokke te wees tot die verskeidenheid seisoenale vrugte wat ons in die mark kry nie. een of ander. Verander, varieer, sny op verskillende maniere, meng met graankos, met jogurt of roomys, maak smoothies ... daar is duisende maniere om die vrugte se aantreklikheid te verhoog, maar maak bowenal seker dat dit ryp genoeg is, aangesien dit sal dit soeter en sagter maak en die beste aanvaar word, en u hoef nie ekstra suiker by te voeg nie.

4. Wanneer moet die kind vrugte eet? Die vrugte is maklik en eenvoudig, dit hoef nie gekook te word nie, dus kan dit altyd binne die bereik van die kind wees en hoef die volwassene dit nie te eet nie, en kan dit ook gebruik word om die kind te oorreed om hul outonomie te ontwikkel.

Alhoewel die vrugte tradisioneel in baie lande as nagereg geëet word, word babas tydens 'n eerste en tweede maaltyd in pap aangebied, maar in ander word dit saam met ontbyt geëet, daarom moet ons nie die reëls oor die verbruik daarvan oorweeg nie. bied vrugte aan die kinders van die huis wanneer hulle so voel, selfs tussen etes.

U kan meer artikels lees soos 4 basiese dinge om te weet oor vrugte vir kinders, in die kategorie Voeding vir babas.


Video: Official Movie THRIVE: What On Earth Will It Take? (Oktober 2021).