Waardes

Ligte aandete-resepte vir swanger vroue


Swanger vroue moet hul dieet aanpas, maar dit is nie nodig om ryk en gesonde resepte op te gee nie, daarom bied ons u 'n paar voorstelle om 'n ligte spyskaart met voedingstowwe vir aandete voor te berei.

Tydens swangerskap is dit raadsaam om sekere voedselsoorte te vermy en sekere voedingstowwe wat meer benodig word, soos yster of foliensuur, te verhoog. Die eet van 'n gebalanseerde dieet is noodsaaklik vir die ontwikkeling van die fetus.

Aandete moet gewoonlik ligter wees as etes, en dit is selfs belangriker vir swanger vroue.

Daarbenewens moet u probeer om so gou as moontlik aandete te eet, ten minste twee uur voordat u gaan slaap, om beter te rus.

Dit is raadsaam om sterk voedsel wat vertering belemmer, te vermy. Neem slaaie en gebraaide of gebakte vis.

Hierdie resepte help om 'n volledige, maar gebalanseerde dieet te handhaaf en vetsug te vermy, wat in hierdie stadium baie skadelik kan wees.

Aande tydens swangerskap moet hoë vlakke van foliensuur, vitamiene, yster, omega 3 en kalsium bevat.

Om die inname van laasgenoemde te versterk, kan u yoghurt of suiwelnageregte neem, afwisselend met vrugte wat vitamiene bevat.

Kombineer die resepte wat ons voorstel om 'n volledige en gebalanseerde spyskaart te organiseer, en raadpleeg altyd u dokter sodat hy of sy die baba se ontwikkeling goed kan beheer.

Hier is ander resepte vir swanger vroue.

Eerste kursusse. Aandete vir swanger vroue moet voedsaam, maar lig wees. Daar is baie resepte vir slaaie, sop of ys, en selfs voorgeregte, wat ideaal is vir die aandete tydens swangerskap.

Tweede kursusse. Ligte en gesonde resepte vir tweede kursusse vir swanger vroue. voedsame en gesonde hoofgeregte vir die dieet tydens swangerskap. Hoe om gesonde resepte vir tweede kursusse vir aandete tydens swangerskap te kies.

Nageregte. Ligte en gesonde nageregresepte vir swanger vroue. Die aandete van die swanger vrou kan met 'n ligte vrugte- of suiwelnagereg eindig. Nageregresepte vir dieet tydens swangerskap

U kan meer artikels lees soos Ligte aandete-resepte vir swanger vroue, in die kategorie Dieet - spyskaarte op die terrein.


Video: OUR MISS BROOKS EASTER DOUBLE FEATURE - EVE ARDEN - RADIO COMEDY (Oktober 2021).