Waardes

Kinders se dieet vir baie woelige en senuweeagtige kinders


Dit is snaaks hoe diagnoses van hiperaktiwiteit by kinders die afgelope tyd die hoogte ingeskiet het. Sonder om hieroor te twis, is dit waar dat kinders vol energie is, wat soms selfs die geduldigste ouers kan oorweldig. Dit laat ons wonder of daar 'n babavoeding of dieet vir baie woelige en senuweeagtige kinders.

Ongeag die behoefte aan medikasie, is daar wetenskaplike bewyse wat dit ondersteun die vermoë van sekere voedselsoorte om die baba se brein te stimuleer of te stimuleer, terwyl ander die teenoorgestelde uitwerking het.

Daarbenewens, hoewel dieet nie die skuld kan kry vir alle gedragsveranderinge by kinders nie, word voedselsensitiwiteite soms gemanifesteer deur buite beheer en te veel energie gedurende die kinderjare.

Dit is duidelik dat ekstreme veranderinge in die dieet van die kind nie aangebring moet word sonder om die pediater of voedingsdeskundige te raadpleeg nie, maar die volgende veranderinge, behalwe om 'n dieet so vry van verwerkte voedsel as moontlik te volg en kleurstowwe, preserveermiddels en ander bymiddels te vermy, kan baat vind. hoogs aktiewe kinders om hul karakter te beheer, behalwe om hulle liggaamlik en geestelik gesond te hou:

- Eerstens, a proteïenryke dieet, veral die eerste oggend en na skool, is 'n goeie opsie vir hierdie baie aktiewe kinders. Die gesondste opsies is neute en sade, kaas en ander gefermenteerde suiwelprodukte soos yoghurt, eiers en vleis / hoender, hoe minder verwerk, hoe beter.

- Verminder die inname van eenvoudige koolhidrate, soos geraffineerde graan of eenvoudige suikers wat die inname van volgraan, vrugte en groente verhoog, beïnvloed die vrystelling van glukose in die bloed. Dit is duidelik dat, wanneer daar bloedglukosepieke voorkom, daar ook pieke in die kind se energie is, dus dit is ideaal dat sy dieet komplekse koolhidrate bevat, waarvan die metabolisme stadiger is.

Komplekse koolhidraatmolekules moet in die derm afbreek om eenvoudige molekules, glukose-eenhede, vry te stel. Glukose word stadig in die bloed vrygestel en die selle absorbeer dit soos hulle dit nodig het en gee op dieselfde manier energie vry, dus is die insulienafskeiding geleidelik sonder om op en af ​​te lei, wat ideaal is vir hierdie kinders.

- Voedsel wat ryk is aan omega 3 en omega 6-vetsure, soos neute, vis of olyfolie, is baie voordelig om 'n stabiele breinaktiwiteit te handhaaf, aangesien dit direk verband hou met die funksionering van die brein.

Dit is duidelik dat baie rustelose en senuweeagtige kinders, diegene wat baie aktief is, 'n hoë breinaktiwiteit het, en hierdie voedsel help om dit mettertyd op 'n meer beheerde manier te reguleer, te stabiliseer en te versprei.

U kan meer artikels lees soos Kinders se dieet vir baie woelige en senuweeagtige kinders, in die kategorie Diëte en kindermenu's op die terrein.


Video: SENZACIONALNA DIJETA - MASTI SE TOPE POSLE 4 DANA, ZA 3 NEDELJE 12 KG MANJE JELOVNIK (Oktober 2021).