Eierplante gevul met maalvleis. Maklike resep

We are searching data for your request:

Forums and discussions:

Manuals and reference books:

Data from registers:

Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

nd Ft iL NP if yk Rd WL yz HW Sj GI Je wi

Die eiervrug is lekker groente wat verskeie gesondheidsvoordele bied. Dit het antioksidante eienskappe, bevat min kalorieë en bevat vitamien E. Dit bevat baie kalium en 'n bietjie natrium, wat belangrik is vir die senuweestelsel. Dit verbeter die sirkulasie en as gevolg van die hoë waterinhoud is dit 'n goeie diuretikum.

Vir kinders om aan die smaak van eiervrugte gewoond te raak, is dit raadsaam om resepte te maak vir eiervrugte gemeng met verskillende bestanddele soos ham, kaas, vleis ...

Bestanddele:

2 groot eiervrugte
400 gr maalvleis
1 groot ui
100 gr fyngedrukte tamatie
150 gr gerasperde kaas tot gratinering
Olie
Sout
Wenke: in plaas van beesvleis, kan jy vark, lam, hoender gebruik ... solank dit fyn is

Dus, Guiainfantil.com het 'n baie ryk en gesonde resep voorberei: Eiervrug gevul met maalvleis. Maklike en eenvoudige resep om voor te berei. U teken aan?

1- Was die eiervrugte, sny dit in die helfte en maak dit leeg met behulp van 'n mes. Reserveer die eiervrugvel.

2- Sny die ui in baie klein stukkies en sit dit in 'n braaipan met olie. Neem dit na die vuur om die ui te maak.

3- Wanneer die ui kleur begin kry, voeg die stukke eiervrug by en roer.

4- As die eiervrug klaar is, voeg die vleis bietjie vir bietjie by en roer totdat dit gekleur is.

5- Vul die eiervrug een vir een met die vleismengsel.

6- En laastens, sit die gerasperde kaas bo-op die eiervrugte, en neem dit in 'n pan in die oond (voorverhit tot 20 grade), vir ongeveer 20 minute, sodat dit gaar en au gratin is.