Waardes

Video's met joga-houdings vir kinders


Joga is 'n baie voordelige praktyk vir beide kinders en volwassenes. Die voordele daarvan dek sowel die liggaam as die emosies en die verstand. Dit bied dus soveel voordele. Maar om die voordele ten volle te benut, moet u die houdings korrek uitvoer.

Sedert Guiainfantil.com ons het die beste asanas vir oud en jonk gekies. Joga-houdings wat u daagliks saam met u kind kan oefen. Ons verduidelik hoe om elkeen daarvan te doen en watter voordele elkeen bied. Hier is ons verskeidenheid video's met joga-houdings vir kinders.

Van die beroemde houding of asana van die boom, wat baie voordelig is om balans en konsentrasie by kinders verder te ontwikkel, tot die afwaartse gesigshouding, ideaal om rug- en nekpyn te voorkom.

Oefen saam met u kind die gewildste en voordeligste joga-houdings. U sal ontdek dat dit ook 'n uitstekende hulpmiddel is teen spanning, angs en senuweeagtigheid.

Boomposering. Ons verduidelik hoe u die boomposisie kan doen of Vrksasana, een van die gewildste joga-asanas. Dit is 'n ideale oefening om joga saam met kinders te oefen. Dit hou ook baie voordele in. Dit is byvoorbeeld baie voordelig vir die versterking van die beenspiere. Daarbenewens verhoog dit balans.

Afwaartse gesigshonde. Ons leer u om die Downward Facing Dog-joga-oefening te doen, waarvan die oorspronklike naam Adho mukha svanasana is. Dit is 'n baie eenvoudige houding wat kinders ook kan doen. Moedig hulle aan om saam met u kind joga te beoefen, en u sal albei voordeel trek uit al die voordele van hierdie ou praktyk.

Kobra pose. Oefen joga saam met u kind: ons leer u om die kobra te doen, 'n houding met baie fisiese en sielkundige voordele. Leer hoe om die Cobra Yoga Pose te doen, 'n asana wat ook bekend staan ​​as Bhujangasana. Ontdek ook die voordele wat joga vir kinders inhou.

Boot. Ons verduidelik hoe om die bootpos te doen, ook bekend as Navasana. Leer om die joga-houding saam met u kind te doen en gebruik al die voordele daarvan. In hierdie video leer u hoe u hierdie fantastiese joga-oefening kan doen, so goed om u buikspiere te oefen.

Kersposisie. Ons leer u om die Kers- of Sarvangasana-houding by kinders te doen, 'n ideale asana om as gesin te oefen, aangesien dit baie eenvoudig is en baie voordele vir almal het. Vind hier uit hoe u hierdie joga-oefening kan doen en watter voordele dit vir beide kinders en hul ouers inhou.

Die klem. Ons verduidelik hoe u 'n baie eenvoudige en gewilde joga-houding kan doen: die klem. Dit staan ​​ook bekend as Uttanasana, en dit is so eenvoudig dat dit ideaal is om as 'n gesin met kinders te oefen. Daarbenewens sal dit u op fisiese en sielkundige vlak baie voordele bied. Dit is byvoorbeeld ideaal om die ruggraat goed te rek.

Die boog. Ons verduidelik hoe u die boogpos by kinders, ook bekend as Dhanurasana, kan doen. Oefen joga saam met kinders as kinders en benut al die voordele daarvan. In hierdie geval is hierdie houding ideaal om die rug te versterk en rugpyn te verminder as gevolg van swak houding by kinders.

Die arend. Ons verduidelik hoe om die yoga asana 'The Eagle', ook bekend as Garudasana, te doen. 'N Joga-oefening wat u u kind kan leer en as gesin kan oefen. Ontdek die voordele wat hierdie joga inhou vir u en u kind en hoe u dit kan doen. Ons verduidelik dit stap vir stap.

Die Indiese Kryger. Ons leer u om die Indiese vegterpos, ook bekend as Virabhadrasana, op 'n praktiese manier te doen. Dit is 'n baie eenvoudige joga-asana wat u saam met u kind kan doen. Dit hou ook baie voordele vir hom in. Dit versterk byvoorbeeld bene en rug en verbeter konsentrasie.

Gurrero II. Ons verduidelik hoe om die vegter II-houding te doen. Dit is 'n joga-houding vir kinders wat u as gesin kan doen. Ontdek hoe om hierdie joga-houding so eenvoudig en voordelig vir kinders en volwassenes te maak, en u kan baat vind by al die voordele daarvan op fisiese en emosionele vlak.

Kryger III. Ons leer u om die Warrior III- of Virabhadrasana III-joga-houding saam met kinders te doen. Dit is 'n baie eenvoudige joga-houding of asana met baie voordele vir die hele gesin, daarom raai ons u aan om dit ook met u kinders te doen. Daarbenewens is dit baie goed om joga as 'n gesin te beoefen om bande te versterk.

U kan meer artikels lees soos Video's met joga-houdings vir kinders, in die Sport-kategorie ter plaatse.


Video: Tai Chi for Beginners - Best Instructional Video for Learning Tai Chi (Januarie 2022).