Kategorie Postpartum

As 'n vrou geboorte gee, wil sy haar figuur herwin voor sy swanger geraak het, maar soms raak haar ingewande los en maak nie saak hoeveel sy na haar dieet kyk nie, dit verbeter nie! Het u al gehoor van diastasis recti? Tydens swangerskap word die kanse groter dat dit voorkom, omdat die recti skei om plek te maak vir die baarmoeder en die groeiende baba.

Die postpartum of puerperium is die periode wat verloop tussen die bevalling van die plasenta en die terugkeer na normaliteit van al die vrou se organe. Die fisiese postpartum begin met die bevalling van die plasenta en duur ongeveer 6 weke, die beroemde kwarantyn; Aan die ander kant kan die emosionele of sielkundige postpartum baie langer duur.

Ons wil baie keer na aflewering vinnig herstel, met dieselfde aktiwiteit as voorheen en met dieselfde intensiteit. Maar ons moet baie duidelik wees dat dit 'n hersteltydperk is en daarvoor is ons beste bondgenote geduld en ook joga. Wil u weet watter posisies die meeste aanbeveel word en watter u postpartum moet vermy?